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上下肢联动，双管齐下强化全身力量

羽毛球是一项讲究多方面力量平衡的运动，上肢腰背、下肢腿脚，力量缺一不可，前两期的教学中给大家展示了如何锻炼核心力量，今天我带着两个小伙伴分别训练上肢和下肢的力量练习，让大家不落下任何一处肌肉，全方位地提高！

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杨晨大神

前国羽队员、第12届全运会羽毛球金牌得主、优质羽毛球自媒体人。

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杨晨大神

前国羽队员、第12届全运会羽毛球金牌得主、优质羽毛球自媒体人。

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