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降低压力和焦虑的方式

瑜伽是一种放松身心的运动形式，通过练习瑜伽能够降低身体压力和紧张的感觉。当我们处于压力和焦虑状态下，体内会分泌一种叫做皮质醇的激素，而这种激素会导致身体存储更多的脂肪。通过降低压力和焦虑，可以更好地控制食欲，避免过度进食。

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杨玉兰

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