督脉灸只需一个小工具，在家低成本补阳气！

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作为一名艾灸养生爱好者，如果你去过各大医院，各类艾灸馆一定都会发现他们有一一个王牌项目: 督脉灸。

中医上讲督脉为阳，背冷说明阳气不足，这个人身体就会比较弱，气血不足。要怎样补阳，增强体质呢？除了日常饮食调理，适度运动之外，还有一个借助外力的好方法，就是艾灸中的督脉灸。

主要是姜艾灸搓成圆锥形，敷于背部，直接九。温度太高容易烫伤。所以古人发明了隔江灸，隔蒜灸，隔盐灸等等。

我是嫌弃医院或者养生会所太麻烦，而且价格也贵，比如说本市医院做一次督脉灸200元，而自己在家就成本其实10元不到，艾绒，生姜，外加上一个艾灸网就足以，这种艾灸网网上就有卖的，价格不一，十几元至上百元的都有。

没必要特意选择品牌，一般的质量都不错，我买的这款就是随便选了家店铺，尺寸有不同，有适合腹部的，还有适合背部的，加长款带上臀部的都有，还是根据自己需要选择。

操作步骤也非常简单，首先将艾灸网格铺到背上。然后将蒸好的姜挤出水，干爽些厚铺一层在网格上，再把事先搓好的一壮壮艾绒依次分列在督脉的各个穴位上，可以请家人朋友帮忙看着，互相灸。由于姜也是温性的，艾灸的火力叠加姜渗透到背部乃至整个体内，人会觉得暖烘烘的，并且浑身有力量，我个人感觉睡眠也有所改善。