多吃粗粮有助于减脂@燕麦米

燕麦米作为低糖、高营养、高能食品，含有人体需要的8种氨基酸和维生素E等。燕麦米是粗粮，热量非常低每100克燕麦只有30千卡，含有大量的膳食纤维，想要好身材多喝燕麦粥非常适合减脂期间吃，做燕麦粥，蒸米饭都很Ok。🙂🙂

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SHI YUE DAO TIAN/十月稻田
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小麦穗儿爱吃面条

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