减肥好帮手，杂粮麦片

人到中年，新陈代谢下降，变得特别容易胖，哪怕我现在坚持每天运动，也只是能保持不胖，想要有更好的身材，那就得从饮食下手了。

作为代餐的选择，最优的肯定是麦片，热量低，粗纤维耐消化，抗饿，我这次买的五黑麦片，里面不单单只有黑麦片，还有黑芝麻，黑小麦，黑豆，黑米，比起之前的纯麦片，给我最大的感觉就是抗饿水平提升明显，口感比较糯，不过相对来说，脂肪也高了一点点。

弄起来也非常简单，开水倒进去，等个几分钟就能吃，觉得没味道可以用牛奶兑，会好吃不少，也能补充蛋白质，这款桶装的是860克，能吃很长时间了，每次我大约是7勺，就可以支撑到下一餐，真的很耐消化。