跑步专业装备之宜准心率带使用注意事项

一定要选择适合自己的跑步装备，心率带和运动手表。我这次双十一入了宜准的心率带，就是适合自己的跑步装备。常说不忘初心，而我最早开始跑步真的没初心，就是吃饱了撑的，在跑步机上追剧，大概剧看投入了，跑了5公里，下来时神清气爽，感觉重生……于是我就开始冒傻气了，傻不拉几的盲目增加跑量，没有热身和拉伸，没跑户外，华丽丽的伤了膝盖……还有一次视障陪跑半马被撞倒，还增加了别的伤……

跑步需要一个重要数据，就是心率！！运动手表的光电心率是没有心率带准确的，而我需要准确的数据来调整自己运动的情况，所以宜准的心率带就成了第一选择，宜准这个2008年就成立的穿戴产品品牌，之前一直都专注于做跑步周边的产品，和目前手机常见的运动 APP 基本都能兼容使用。

早些年只有专业运动员才能使用的心率带，由这几十年的改善进化，已经飞入寻常百姓家，是进阶跑者必备的装备之一。宜准这个心率是ECG心率，与心电监护仪器是同样的原理，准确度很高。心率带有两片感应电极，心脏在跳动的时候会产生微量电流，电极会感应这些电流，通过电流的变化来计算心率。直接侦测心跳产生电流，精准而且快速，在提升运动强度和训练时，能较好获取心跳情况。这些数据对于跑者提升自己跑步能力，安排训练计划，将有数据能来量化。宜准自创的7档心率区间，很适合在运动的时候判断自己的有效心率，超过一定数值还会发出警报，避免运动小白盲目增加运动量对自己造成伤害。

在佩戴心率带的时候，需要注意佩戴方向是否正确（注意穿戴正面标注的字应正向），这样才能够让心率带正常工作。而且在佩戴的时候也要注意将心率带固定牢固，避免因为运动中的剧烈动作而错位，影响心率带测量的准确性。注意心率带要贴好皮肤，最好直接和皮肤接触，宜准的这个心率带是尼龙带，佩戴起来比较的舒适，跑动的时候没有什么异物感。

戴好心率带后配对心率带时，我们需要打开手机的蓝牙，在咕咚APP上将心率带绑定，这样就可以正常使用心率带了，因为咕咚APP上面有比较直观的数据配置说明，所以用起来也是很容易的。