腰突保守成功，我经历了四步！

腰突保守上岸，经历了四个阶段，包括：急性期、过度期、保守期和保持期。每个阶段都有特定的方法和注意事项，分享一下。

1. 急性期

需要静卧并使用护腰带，同时服用止痛消炎药💊

2. 过度期

需要注意各种姿势，温和性锻炼🧘‍♀️

3. 保守期

需要注意各种姿势并进行恢复性锻炼，同时使用全腰椎理疗仪进行理疗💆‍♀️

4. 保持期

保持各种护腰习惯，防止复发！