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腰突保守成功，我经历了四步！

2026-08-29 17:47:04

腰突保守上岸，经历了四个阶段，包括：急性期、过度期、保守期和保持期。每个阶段都有特定的方法和注意事项，分享一下。

1. 急性期

需要静卧并使用护腰带，同时服用止痛消炎药💊

2. 过度期

需要注意各种姿势，温和性锻炼🧘‍♀️

3. 保守期

需要注意各种姿势并进行恢复性锻炼，同时使用全腰椎理疗仪进行理疗💆‍♀️

4. 保持期

保持各种护腰习惯，防止复发！

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值友4705431665

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  • 我买了一个真力神背靠。不是推销！
    当时有一个腰突同事推荐给我的，半信半疑，反正780块钱也不贵，我直接到店家去买的，店家看上去不正规，在一个车库里，好像，当时看了还有点犹豫，想想同事蛮靠谱的，还是700拿下，放在办公椅背靠前，隔三差五就靠墙撞个十几下。用了8年多，期间轻微只发作过两三次，戴了腰带，两三天好了
    09-02 21:46 · 江苏
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  • 挂件
    医生居然让你带护腰带？ [惊喜] 床上尤其反对
    08-30 06:47 · 上海
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    急性期是需要带的。但是床上这个事，就要看床的软硬了。反正我急性期只能在床上打滚，如果床对腰的支撑好，就可以不带。
    08-30 10:26 · 河北
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    急性期吧，可能
    09-12 18:36 · 广东
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  • 基本家务不干
    08-30 13:15 · 广东
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    羡慕
    09-12 18:35 · 广东
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  • 同样第四第五节的问题，你用啥牌子腰椎仪？
    09-01 08:34 · 广西
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    理医生，第三代那款
    09-12 18:35 · 广东
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  • 挂件
    这种感觉是人写的，就是太短了
    08-29 21:12 · 上海
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    不短不短，图片里已经交代的很详细了
    08-29 21:43 · 浙江
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  • 别盲目的手术，我腰突比作者严重，开始只是右屁股疼，没以为是腰的问题，但到后来路都走不了，咬牙送孩子上学回来疼一身汗，后来核磁确诊，让马上手术，没听，又通过朋友推荐的神医按摩，针灸，没任何用处，神药吃过多种也毫无用处。后来严重到卧床半年，以为废了，但最终自己不疼了，突然有一周自己能不用趴着上厕所了，很快就基本正常了，但不能拿重物，拿50斤以上的重物当时没什么感觉，晚上或第二天腰可能就又直不起来了，有时也会小腿疼止，但基本休息一天就不疼了，我觉得应该是疼太久了，神经不再传递疼痛信号了，止疼安康信最好使
    08-30 05:58 · 美国
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    对的，手术复发率很高的，做了还得做
    08-30 06:49 · 上海
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    不是不能传导信号,而是久了,有时候,骨刺,肌肉恢复,会重新支撑,让身体承受力不压倒疼的地方,这也是拿50斤以上的重物,晚上或第二天腰可能就又直不起来了的原因,如果不能传导信号,那么就有可能拿50斤以上的重物或者根本不能拿
    08-30 12:55 · 广东
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    锻炼可以恢复，因为除了脊椎还有背部肌肉可以帮助支撑，没条件的跑步有条件的游泳。少坐宁愿多站会，有机会就躺。网上的视频拉伸方法别乱用，因为每个人可能不一样，搞不好会更严重。
    08-30 09:40 · 湖北
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  • 我小腿都木了，西安敲腰两次，好了，检查还是出来的，但是不疼不麻不木了
    08-30 07:39 · 河南
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    敲腰是啥
    08-30 08:18 · 内蒙古
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    拿锤子把突出来的腰椎关节打回去。见过感觉很恐怖。。。还是要锻炼和改变姿态。。。我腰疼就做仰卧起坐。做十几个就不疼了。不晓得为啥
    08-31 20:01 · 江苏
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  • 游抬头蛙既治腰椎又治颈椎
    08-30 10:20 · 河南
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  • 腰突就练臀 效果最快
    08-30 15:40 · 湖北
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    腰突先养.养个2个月没用.再考虑别的方法...全部试过了...再手术....其实手术也没有什么用..就是养
    08-31 10:26 · 江苏
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  • 游泳游泳游泳
    08-31 14:13 · 山东
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  • 打了个喷嚏腰疼不能动了，过了一周一条腿麻木，走路要拖着腿一瘸一拐的，去医院核磁说是髓核爆了压迫神经必须手术，微创后修养两个月，现在好了，从此不干重活，超过5斤的东西不拿，汽车卖了不开了，因为神经受伤吃了很多甲钴胺也没完全恢复，右脚还有麻痹不敢踩油门刹车了，我也不锻炼，反正也不拿重东西了，就这样混混过此残生了
    09-01 10:14 · 江苏
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    老哥多大年纪啊
    09-08 07:49 · 上海
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  • 这种感觉是人写的不是ai文
    09-02 09:08 · 新疆
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    ai不会腰突
    09-12 18:35 · 广东
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  • 这个看着不错
    08-29 21:15 · 湖南
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  • 3处膨出的我
    08-31 18:25 · 辽宁
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