腰突人，远离这五种建议

腰突之后，我收到过各种各样的建议：有些是真心且有用的，但更多的是真心但没用的、别有用心骗钱的，有为了流量不惜坑人的……

其中，最严重的是这五类，突友们一定要远离！看到了直接绕道，少交智商税。

一、远离卖药的。

你是否看到过这样的留言或私信：

• “我就是贴XX贴好的，外敷XX好的，喷XX喷好的”。

• “谁腰突我告诉他方法，不求什么”。

而且下面还有很多人跟风互动。

膏药有用吗？

有，但仅限于临时止疼和消炎。说腰突贴好的直接远离，尤其打着祖传秘方旗号的不正规膏药，很容易引起过敏。

——突出是世界性难题，能贴好的话，早就名扬天下，可以得诺贝尔奖了。

二、远离赚眼球的。

你是否看到过这样的视频：

• 说在治疗突，然后倒立吊单杠或悬在单杠上做动作，

• 或打着“腰突最怕”旗号，进行大幅度扭腰类动作。

不要羡慕他们腰突还能做这样的动作，看到一定要远离。

这种一般都没有腰突，只是在吸引眼球，个别是已经无症状有健身基础的，

• 很多“腰突最怕”的护腰操类，本质上是预防腰突的动作，并不适合恢复锻炼使用。

• 牵引要在医生指导下进行，很多适合吊单杠的人，双脚也不能离地，不然有加重风险。

某种程度上这种人无知但却更可恨。

因为第一种人，用心不良骗钱好歹东西还有点用，但这种人不骗钱仅仅为了赚取流量，却可能给别人造成更大的损害。

三、远离好心路人。

你是否听过这样的好心建议：

• 躺床上躺几个月就好了，

• 睡硬板床睡俩月就好了，

• 吃XX腰突一天比一天好，甚至还有案例，某某就是这么好的。

这些民间偏方，大多数并不靠谱。

• 平躺过度很容易导致肌肉依赖，下床后不适加重；

• 睡硬板床，腰椎悬空，不适会加重；

腰突，没有偏方、没有绝招。相信科学，相信系统性治疗方法。日常姿势、腰部保暖、针对性锻炼、饮食调节、理疗，全方位进行才是正路。

四、远离线上问诊的网红医生。

你是否看过这样的白大褂视频：

• “医生说点真心话”、

• “腰突一天比一天好”、

• “这个视频因为触碰了太多利益而被下架”

• ……

咨询后，就会有助理加微信，然后线上问诊，开几千块的中药。这种行为，已经被央视等媒体多次曝光。

凡是让助理加微信、线上开药的，警惕上当！

五、说能治好的腰椎理疗仪。

你是否看过这样的帖子：医院同款，用XX腰椎按摩仪腰突好了。似乎很有道理，理疗嘛是腰突三法宝之一。

腰椎按摩仪，真有用吗？

有，但作用仅限于辅助治疗。

主要作用是缓解不适，激发腰椎活力，促进恢复效率。所以，更多是催化剂的作用，单靠腰椎按摩仪，治好，不靠谱！

也就是说，理疗要结合锻炼、护腰姿势等一起进行，才能发挥作用。

而且，很多腰椎按摩仪，连促进作用都有限。

1.低频的没用。

• 低于1000hz无法渗透肌肤表层，对腰椎引起的深层不适，基本无效，谈何理疗？

• 突出需要大于2000hz的中频脉冲。居家使用，最好小于6000hz（太高易刺激腰部神经）。

2.不能覆盖问题位置的，没用。

• 人体有五节腰椎，腰椎按摩仪，如果不能覆盖全部腰椎，需要专业操作。

• 所以，居家要选全腰椎覆盖型。

总之，腰突后，面对各种信息，要正确甄别，才能少踩坑、少走弯路。

希望我的这些经验，能帮突友们避开一些弯路，早日上岸。