推胸有这两个小工具令你事半功倍！

说起练胸，我推荐两个装备，一个是弹力绳，另一个就是拉力器。力量小，刚入门的小白可以选择弹力绳，比较容易拉开，可以起到塑形的作用。

弹簧拉力器适合有一定基础的健身人士练习力量，除了可以锻炼到双臂，还可以开胸。注意这个拉力器千万不容只是用胳膊拉，一定要借助胸部的力量，也就是核心力量。

大家有没有听说过开背，开胸和它差不多，一般都是先开背，后开胸的一个流程。