早起五分钟の每日早餐 篇一：和被窝抗争的第一周

虽然从学校毕业到公司后，再也没有了随时可以坐下来吃顿丰盛早餐的地方。门口的手抓饼、全家的早餐套餐、好利来的面包就成了每日匆匆填饱肚子的早饭。

坐下来享受一顿幸福早餐真的很难吗？ 其实，只要早起5分钟，你就可以拥有令人羡慕的元气早餐。

Day 1. 魅惑煎饺&黄金蛋花汤

魅惑煎饺

#魅惑煎饺 - 7min - 10元

#黄金蛋花汤 - 2min - 3元

制作方法：

平底锅 少许油 热锅 冻饺子中火盖盖煎3min，翻面各煎2min即可；

汤锅加热水，放入葱花，番茄块，生抽，水开后淋入鸡蛋液，加盐、香油调味出锅

点评：

必品阁煎饺个大，肉馅饱满多汁，外酥里嫩

百科必品阁（bibigo） 白菜猪肉王饺子 490g（约14只）bibigo必品阁是知名韩国集团CJ（希杰）旗下的餐饮品牌，目前在中国、美国、新加坡等多个国家拥有连锁店餐饮店。bibigo的王饺子号称是普通饺子1.7倍大小。可蒸煮煎炸，无须解冻，由于皮薄，5分钟即可出锅（在之前评论里有值友建议小火慢煎），非常快速便捷。规格：490g。 值9 点评0 原创1 好价7去购买查看详情

蛋花汤略酸，爽口，趁热喝一碗，妈妈再也不用担心早上出门上班天气冷了

Day 2. 青春三明治&拿铁

青春三明治

#青春三明治 - 2min - 5元

#拿铁 - 1min - 2元

制作方法：

超熟土司切片 面包机烤两次（喜欢外面略焦的口饭） 抹上自制的百香果酱；

德运奶粉倒在热水中，融化搅拌

点评

超熟的土司口感非常好，面包机烤后外脆里软，香甜，各大超市基本都有。切记全家里的超醇是山寨货，口感差很多；

百香果酱是上次张大妈推的白菜百香果，买了一箱，着急做了果酱~满满青春的味道，又酸又甜，估计放久一点，百香果不会这么酸~

德运奶粉便宜大碗，一杯300ml水中加入4-5勺奶粉，奶香味还不错，少了就不够香；切记把奶粉往水里加，这样不容易结块，而不是拿水冲奶粉；冬天冲奶粉比热牛奶更加方便；

Day 3. 甄纯手抓饼&酸奶

甄纯手抓饼

#甄纯手抓饼 - 8min - 8元

#酸奶 - 0min - 8元

制作方法

热锅热油 摊鸡蛋 盖上手抓饼 翻面各煎2min 同时煎火腿肠 抹上番茄酱 夹入生菜 火腿肠

点评

手抓饼乃国民一大网红早餐，酥脆的饼，嫩滑的蛋，再此基础上，不同的人，会进行挑选自己喜欢的食材，火腿肠、肉松、培根、里脊等等，来组成自己独特的手抓饼配方，每一口，都是满满的幸福。（舌尖体）

Day 4. 活力沙拉&矫情果汁

活力沙拉

#活力沙拉 - 5min - 15元

#矫情果汁 - 0min - 11元

制作方法

沙拉虽然简单，但是全靠早上是来不及的。最好提前晚上煮好鸡蛋，洗好蔬菜。早上烧开水，西兰花焯水60s，紫甘蓝10s，切好鸡蛋、牛油果，面包烤2min，淋上沙拉汁（力荐丘比芝麻沙拉汁，在家里享有日料店的口味）

点评

沙拉虽好，但是不管饱，一定要多吃，当然摆拍时候一定要方的少，拍出来才好看。沙拉比较随意，你喜欢的蔬菜、水果，坚果，都可以加在沙拉里，只要保证有蛋白质、碳水化合物、足够的维生素，能保证你一早上的活力就可以。

味全的文案果汁，一直在更新自己的矫情文案，也确实做出了自己的一片天，胡萝卜汁和葡萄汁，是Tian和Tan的最爱。

Day 5. 赤糖馒头&甄纯白粥

赤糖馒头&甄纯白粥

#甄纯馒头 - 0min - 4元

#甄纯白粥 - 0min - 2元

#玉米 - 0min - 4元

#咸鸭蛋 - 0min - 3元

制作方法

前一天晚上把白米、水防灾电饭煲，玉米切块和馒头放在蒸屉上，预约好时间，第二天早上就可以直接享用

点评

红糖馒头，朴实的口感，一口一块熔化了的红糖，糯糯的的玉米，以及流油的咸鸭蛋拌匀的白粥里。最中式的早餐，花了最少的时间，也同样获得了丰富的口感、味道，和一早上的能量。