杜鸭的运动汇 篇七：衡阳雁去，又一场失败的全马旅程

塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。

衡阳市南，有回雁峰，传说每到秋末冬初，大雁由北向南飞来，到此停留，不再南飞，遇春而回。这成就了古诗词中“衡阳雁”的典故。李白在以闺中怨妇喻自己怀才不遇时，感叹"举头忽见衡阳雁，千声万字情何限"。颠沛流离的杜甫，以"万里衡阳雁，今年又北归"来表达自己的思乡之情。因此衡阳也有雁城的说法。

而做为五岳之一的南岳衡山，是中国著名的道教、佛教圣地，以香火旺盛著称。此次更对参加首届衡阳马拉松选手免费开放，还能带两个家属一起游览，那就更有吸引力了。不过成也萧何败也萧何，爬衡山后再跑衡马，成绩必然会受到极大的影响，所以还是难以兼得。

在出发衡阳前一天，由于尝试新款骑行服，一身汗后没有及时更换，当感觉后背发冷的时候已经来不及了，只能拼命喝水意图把感冒压住。第二天除了咽喉略有不适，还真没什么感觉了，不过也为后面的全马留下了隐患。

周六按预定计划要爬衡山，所以一大早起床先去领号码布，由于害怕堵车，就从市中心骑共享电动助力单车出发到衡阳师范学院往返，二十多公里的路程，来回足足花了一个多小时。十二元的共享车费也创了历史之最。

再从市中心乘坐一个小时的班车来到衡山，转免费公交车来到山脚，五一早早决定要用双腿走到山顶，十二公里的路程 一点不含糊，确定真是我亲生的。

由于第二天还有比赛，我只能陪着他娘俩走一段，因此到了南岳忠烈祠，也就停下了脚步；仔细地到处看了看。再缓缓走下山。等五一娘俩下车再坐出租车回到市里，已经是晚上九点多了。

第二天一早起床排空吃早餐然后从市里坐接驳车到起点，此过程按下不表。

衡阳马拉松是我年后的第一场全马赛事，而且与广西的一众大神组成团队，目标直指前三，所以也经历了两个月的仔细训练，其实还是蛮期待的。

图中男生全马平均下来在245左右，女生也有315的能力，当然我是最慢那一个，所以就不敢站在里头了。

而最终广西马拉松俱乐部队也拿到团队亚军，仅输给了非洲兄弟组的国际纵队。

出发前拿着帮旗跟各位大佬合影。

但本次比赛整个过程相当令人失望。不仅没跑出意想中的成绩，而且还跑崩了。

比赛的前半程赛道难度并不是很大，虽然也有一些长上坡，但坡度并不是很陡，我也有意压着150左右的心率来跑。前半程用时131也在预期之内，甚至有一些憧憬再次打开300.

然而半程过后，画风突变，跑道从大马路变成了乡村公路，城市马拉松也变成了山地马拉松。从18公里后的十公里，大量的小坡一个接一个，连绵不绝。在这些大大小小的坡的折磨下，之前埋下的雷，也开始一个接一个的暴发。

首先是两天前着凉引起的咽喉不适，结过一个半小时的奔跑后，逐渐演变成呼吸不畅甚至咳嗽连连，本身跑步就需要比平时更多的氧气来参与运动，现在倒好，跑到后面三步一咳，甚至有一种上气不接下气的感觉了。

其次是前一天二十多公里的骑车加上爬了三分之一的衡山，虽然当时股四头肌没反应，但在各种坡面前，在供氧不足的前提之下，大腿前侧肌肉群逐渐从酸痛开始到涨痛，最后变成象针一样刺痛，三十五公里后，即使是一个不起眼的小坡，都没办法跑，只能慢慢走上去，然后再继续开始折磨的里程。

别人还能面对摄影师做出各种表情时，其实我已经跑得摇摇欲坠了。配速也从四分多掉到了五分多甚至六分多；最后的五公里，无数次停下来让路边的志愿者喷药来缓解，如果不是参加团队必须完赛，如果有一辆收容车停在面前，我一定毫不犹豫地爬上去一屁股坐下来，而且大声说：老子不跑了！！！

最终以比前半程慢十五六分钟的成绩，痛苦地通过终点。318的最终成绩，应该是近年的PW了吧。

（本文完成之时距离比赛结束正好一周，但股四头肌酸痛依然）

最终总结：

做为一个跑马的老司机，其实我是深知细节决定成败的，一个小环节不注意，都有可能导致功败垂成，这次的侥幸心理也再次验证了这一道理；

对于马拉松，还是不要忘记敬畏这两个字吧。