育儿经验分享 篇七十一：让孩子大脑变聪明的“营养剂”，第一是运动，第二你肯定没想到

自从成为家长那一刻起，我们往往就容易“早教”、“益智”、“开发大脑”、“聪明宝宝”这类宣传攻势面前失去理性！因为生怕自己的孩子输在起跑线上，从而乖乖从兜里掏钱买单。

就像我们楼上一户邻居，家里两岁多的娃，上早教都快两年了。孩子的妈妈曾跟我透露，说光早教费用已经花了近十万，这对于普通家庭来说，简直是天文数字！

花那么多钱上早教，究竟值得吗？关于这个问题，主要看家长想要得到什么，每个人对孩子的期望值不同，一千个观众眼中有一千个哈姆雷特，正所谓：仁者见仁，智者见智。

其实，要想让孩子智力发展，大脑变得更聪明，不一定得花多大代价。实际上，最最靠谱的办法有两个，不花一分钱，而且特别容易实现，却是很多人都还不知道，实在可惜！

🔻第一个：让孩子动起来

如今的孩子，大多数时间被排得满满地，除了课本知识学习，还有各种各样的兴趣班和“补课”。又或者孩子被各种电子产品所吸引，以至于每天都是久坐不动，根本没时间运动！

有研究显示，经常运动的孩子，不但更健康，而且更聪明。哈佛大学教授约翰·雷迪在其《体育改变大脑》一书中指出：运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高20％。

也就是说，坚持运动不仅能帮助孩子改善体质、增强意志力，还能让其智力和反应能力得到显著提升。这主要因为，运动可以使大脑海马状突起变大，而这部分区域正是主管学习与记忆。

运动时，全身血液循环加快，促使大脑新陈代谢也加快，大脑组织得到更多新鲜氧气和血液供应，营养输送也被强化，因此能从根本上促进大脑发育。通常运动之后，大脑感觉异常清醒，记忆力增强，学习效率也大大提高。

知名教育专家洪兰教授也表示，当孩子在运动时，会刺激多巴胺、正肾上腺素等神经传导物质的分泌，而这些物质是促使神经连接的关键介质。

李玫瑾教授建议：不要让孩子一天到晚呆在家里学习，否则他可能会大脑高度兴奋，而小脑得不到有效刺激，脑部神经没有兴奋透，就会容易出现心理方面的问题。

历年的高考状元们，在分享学习心得的时候，经常提到一项共性，那就是他们都拥有广泛的兴趣，并且爱好体育运动。所以说，运动才是孩子智商最大的投资，也是大脑发展最好的营养剂！

🔻第二个：跟孩子多说话

美国人类学家曾进行过一项研究，耗时两年半，跟踪了42个家庭，并记录了亲子之间的对话。结果显示，出身富裕家庭的孩子，比出身普通或贫困家庭的孩子，亲子沟通交流频率高出2~4倍。

约4岁左右，出身富裕家庭的孩子，比贫困家庭的孩子多听到约3000万个单词。而在两者智商测试中，前者为117，后者为79。

后麻省理工联合哈佛和宾夕法尼亚大学也组织了一项研究，进一步印证和补充了这一观点。研究人员对30多名4~6岁儿童调查追踪后发现：亲子交谈频率越高，孩子大脑语言区域活动就越强。

而这种现象，与家庭收入、父母文化程度以及所听到的词汇量等，并非强关联。也就是说，不管是什么家庭背景的孩子，如果他们日常与父母交流得多，大脑发育和反应一样也会很好。

简单来说，就是如果你经常跟孩子说话，就会影响孩子的大脑生物成长，是不是很神奇？这一点，在心理学上也是能得到印证的：

👉多跟孩子说话，能激发想象力

跟孩子聊天时，孩子接收信息，脑海里会浮现与所谈论事物有关的联想。你跟孩子谈论得越多，孩子联想越丰富，大脑里充满各种天马行空的念想，想象力也会得到空前的发展！

👉多跟孩子说话，能培养推理能力

在跟孩子的对话中，孩子能受到大人逻辑思维的影响和暗示。随着认知和思维能力成长，孩子懂的东西越来越多，会潜移默化地应用从父母那里习得的逻辑思维来推理一些事情，并得出结论。

👉多跟孩子说话，能提高语言和交际能力

从孩子咿呀学语期开始，我们跟孩子言语互动越多，孩子掌握语言技巧越快。慢慢地你会发现孩子口齿越发清晰，思路越发清楚，沟通能力会也越来越强。

👉多跟孩子说话，能帮助其释放情绪和压力

经常跟孩子聊天，我们更能读懂孩子的内心世界。在交谈过程中，我们也能洞察孩子的一些负面情绪，并及时安抚或帮助他进行调整。孩子情绪和压力得以释放，更有益于身心健康。

👉多跟孩子说话，能增进亲子关系

亲子教育最大的难点，在于亲子关系。如果我们跟孩子像无话不谈的朋友一样，那么孩子必会全身心地信任和依赖你。如若不然，孩子将来羽翼丰满，可能就会远离父母，越飞越远。

写在最后

总的来说，孩子大脑最好的营养剂，变聪明最简单有效的办法，就是运动和多说话！想想你多久没和孩子一起出去运动，多久没跟孩子好好聊聊天啦？多抽点时间吧，陪伴和帮助孩子解锁一颗聪明智慧的大脑！

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@莞家妈妈，我是一名健康管理师/家庭教育指导师，感谢关注支持，一起科学育儿，智慧养娃！