筋膜枪的优缺点
一、优点
1.筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。
2.提升交感神经兴奋性，让肌肉更容易进入工作状态，用于运动前热身效果明显。
3.避免“过于健壮”，特别是对爱美爱运动的女士，通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让肌肉迅速恢复。
4.缓解酸痛，深层次击打，活血通络，有利于堆积的乳酸排除。
5.配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，让男生的肌肉更饱满，女生的线条更有型。
二、缺点&危害
1.在人体骨骼凸起部位，损伤部位，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，避免使用。
2.幼儿和年龄太大的老人避免使用。
展开阅读全文
筋膜枪推荐
筋膜枪文章
最新文章
热门文章
-
晒晒我过日子的省钱大法，一向节俭的父母都自愧不如：你太能省了614 166 -
10个W不够花？去日本都买什么，一文get攻略460 565 -
微醺小馆 篇二十七：威士忌入门指南：五大风味阵营370 187 -
巨信！又上热搜“微信占了我114GB内存”，如何清理？146 354
已收藏
去我的收藏夹