腹肌轮女生锻炼方法
健腹轮虽然可以锻炼腹肌，但是练腹肌不用它也可以。
1.原地跳1分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）10到20个
2.原地跳1分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3.原地跳1分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4.原地跳1分钟+卷腹（主要锻炼腹肌）20个
5.原地跳1分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
6.原地跳1分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
7.原地跳1分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
8.原地跳1分钟+仰卧举腿（主要锻腹肌）10到20个
9.原地跳20分钟
展开阅读全文
腹肌轮推荐
腹肌轮文章
最新文章
热门文章
-
罗永浩怒斥电视机厂商：不毁灭没天理！171 547 -
评论有奖｜这几件夏季洗护小事全网愣是争了好几年，今天一次性说清楚150 378 -
快把随手买的套套扔掉！赤尾这三款王炸，解锁情侣完美亲密体验226 143
已收藏
去我的收藏夹