健腹轮一天做多少最佳

1.初级入门阶段：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成

2.中级增强阶段：每天做2-3组，每组10~15个，训练大约会花费15分钟

3.高级站姿阶段：每天做3组或3组以上，每组12~20个，花半小时完成即可

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