打工人幸福指南之办公室解压零食推荐

创作立场声明：本文为值友推荐适合办公室打工人的解压零食清单，部分商品配有图片。

春天万物复苏，但也是疾病和不良情绪的高发期，孩子开学、刚过完春节结构综合征、再加上新的一年开始了，各种工作计划开始筹备，难免会有压力，工作之余，需要劳逸结合，放松心情，累了困了来点零食，可以缓解长时间工作带来的紧张和焦虑，舒缓情绪，有助于身体健康和提高工作效率，或者早上时间紧迫，没有吃到早餐，就要备一些干粮，保证上午的能量供给。下面我就向大家推荐几款适合办公室工作之余品尝的零食清单。

1. 悠诗诗（UCC）117 速溶咖啡粉 90g 日本进口

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首先是咖啡，长时间工作位又困又累，又有紧急任务需要快速跟进完成，这时候就需要一款提神的饮料，喝可乐含糖高，不利于健康，这时候就需要一款咖啡来提神，UCC是一款不错的推荐，这是一款纯咖啡，没有添加植脂末，咖啡浓度高，提神效率高，可以直接喝，也可以配合纯牛奶和奶粉一起喝，直接喝口感偏苦，几乎感觉不到酸味，我就是直接喝的，喝多喝少看工作量而定，个人觉得直接喝口感还可以。

2. 来伊份话梅片无核日式梅梅子蜜饯休闲零食90g

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长时间工作，枯燥无味，需要一款零食来对情绪进行调剂，让大脑短暂休息，这款话梅片就是很好的选择，口感酸甜适中，是用真的梅子做的话梅片，话梅片表面有糖霜，入口含着提神醒脑，有助于提高工作效率，但不宜多吃，因为它有助消化的作用，适可而止。

3. 控能全麦饼干饱腹代餐无糖精低0零食卡脂肪热量魔芋面压缩粗粮饼

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早上时间紧，没起来床、遇到极端天气，吃不上早餐怎么办，当然要提前预防，准备一些干粮来应对。这款饼干是纯粗粮的，而且不添加糖，0卡饮食，十分健康，虽然没有添加糖，但是它的口感有淡淡的甜味，是大麦原有的味道，不像别的全麦饼干那么难吃，个人觉得口感还是很不错的，用来作为备用早餐十分合适。

4. 蒙牛纯甄常温风味酸牛奶年货必备 200g*24 自营礼盒装

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没吃早餐光有饼干没有饮品怎么行，一边吃着饼干一边就着酸奶才是正确的选择，蒙牛这款原味酸奶口感纯正，口感哈，适合作为早餐饮用，24瓶大包装自己喝的同时还可以分享给同事，学会分享在职场很重要。

5. 正宗友臣金丝肉松饼整箱1.25kg/2.5

正宗友臣金丝肉松饼整箱1.25kg/2.5斤年货礼盒送礼原味传统糕点闽台特产零食小吃营养早餐下午茶友臣金丝肉松饼500g/约14-15枚16.9元京东去购买

友臣肉松饼是我的同事推荐给我的，吃了好几款肉松饼还是觉得这个牌子的肉松饼口感最好，肉松饼也适合工作的时候饿了的时候吃，这个肉松饼可比饼干抗饿多了，适合加班补充能量。

6. 乐事多蓝莓干454g

美国进口Nestor乐事多蓝莓干454g（蛋糕/面包/饼干烘焙蜜饯原料）零食/果干/礼物79.9元京东去购买

蓝莓对保护视力有很好的作用，蓝莓富含花青素。日本生物医学博士中川和宏曾在论文中提出：临床报告显示蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。在2016年发布的国际眼科杂志中，花青素也被提及可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。办公室打工人工作的时候坐在办公室经常对着电脑，休息的时候吃一点蓝莓干，有助于保护视力，环节疲劳。

7. 老川东肉干肉脯休闲零食四川小吃牛肉干香辣味45g

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牛肉干适合工作不忙的时候作为休闲食品食用，因为它量少，不抗饿，不能作为代餐食用，适合工作轻松，工作量低，悠闲的时候增加愉悦感的休闲零食。

8. 良品铺子鲜烤鱿鱼丝60g鱿鱼制品海鲜小食独立包装开袋即食

良品铺子鲜烤鱿鱼丝60g鱿鱼制品海鲜小食独立包装开袋即食23.9元京东去购买

鱿鱼丝韧性好，有嚼劲，适合工作紧张的时候嚼几个，可以舒缓紧张情绪，缓解焦虑，和嚼口香糖是一个道理，为什么不吃口香糖呢？因为口香糖不能咽下去，鱿鱼丝更有味道。

总结：最后提醒一下咱打工人朋友们，办公室零食尽量避免味道大、吃起来有噪音的实物如瓜子、榴莲等等，吃这些零食自己是缓解压力了，但是会影响别人的工作，在职场上人际关系很重要，零食记得和大家分享。