运动是减脂的天敌，决心伴随着坚持

相信很多人都和我一样，深受肥胖的困扰。日常生活中多少都会因为外貌不自信，甚至自卑，长此以往，我们终于忍受不了这种感觉。终于我们下定决心减肥，想做一个与常人无异的普通人。我自己也是在这条路上摸索出了一点经验（仅限参考）。

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首先，我买了一个体重秤，在我看来，减肥如同考试一般，只有看清自己在努力收获成果才能更加激励我们前进，在得知自己努力的同时取得的成效，虽然并没有想象中的效果，但是我很开心。

其次，我给自己制定了两个日志，一个人减脂日志，一个人运动日志，清晰的记录了我每天都运动和状态。同时，在饮食方面也要牢牢把控，坚持晚上六点之后不再进食，这时候，你会感到饥饿，别慌，这是身体在给你发出信号，忍住，脂肪就会慢慢离你而去。

封寝，很久没记录了

封校，有段时间没出去了