杂七杂八 篇五：个人减肥觉得不错的早餐选择

作为一个常年减肥并瘦不下来的女孩子，我学会了一套健康的饮食习惯。

一定要吃早餐！一定要！

一般早餐我会选择吃煮鸡蛋，玉米，全麦面包或者红薯紫薯再搭配个牛奶，简单又快捷。







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家里买了一个三层的蒸锅，容量很大，不用的上层可以直接拆掉，一般早上我起床就开始放早餐进去蒸，调个十五分钟就ok，大块的番薯可以切小块一点，吃起来也很方便。

玉米可以根据个人口味吃甜玉米还是糯玉米，这个对于减肥其实没有那么大的区别，毕竟吃的量又不大。

鸡蛋每次我都是煮两个的，每天两个鸡蛋的程度，连蛋黄全部吃下去也可以，不会胆固醇过高。

早上有时间的朋友可以空腹试试做运动，早上的燃脂效果会更好，如果觉得没力气，很累，可以尝试一下第八套体操，只要动起来，多做几遍，即使是这么简单的动作也能有锻炼身体的效果。

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