适合上班族的快速早餐

夏天到了，又开始给自己做早饭，都是一些简单、快捷的早餐。

因为上学的时候，早饭总是在食堂或者路边摊草草解决。现在有条件，总希望给自己和家人做一顿美美，又健康的早餐。

因为上班路途遥远，平时几乎没有时间买菜。所以早餐的原料基本都是鸡蛋，水果，牛奶，酸奶，麦片，蔬菜。这些材料基本上可以每周采购一次，节约了不少时间。

DAY 1

蔓越莓饼干：自己烤的，也可超市采购成品

芝士卷芯鸡蛋：将鸡蛋打成蛋液，用不粘锅煎好，中心铺上马苏里拉芝士

酸奶：订购酸奶

DAY 2

蔬菜抄手：周末包好放冰箱冷冻，早上取出煮十分钟

牛奶麦片：纯牛奶+水果麦片

DAY 3

手撕面包：超市采购

煎鸡蛋：鸡蛋用手动打蛋器打匀，平底锅煎

牛奶麦片：纯牛奶+水果麦片

DAY 4

香葱煎鸡蛋：鸡蛋用手动打蛋器打匀，加入葱花，平底锅煎

水果：布朗李

酸奶：订购

DAY 5

秋葵煎鸡蛋：鸡蛋用手动打蛋器打匀，加入切好的秋葵片，平底锅煎

酸奶麦片：订购酸奶+水果麦片+果丹皮

DAY 6

荷包蛋：平底锅煎 （有一个口好锅很重要）

酸奶麦片：订购酸奶+水果麦片+果丹皮

桂七芒果：据说一年只有一个月能吃到这个品种

DAY 7

芙蓉蛋：平底锅，小火煎

凉拌秋葵：水煮后，根据个人口味加调料

水煮玉米

牛奶麦片

DAY 8

手撕面包：超市购入

爱心煎蛋：火腿肠对半切，用牙签固定。在中间打入鸡蛋即可

牛奶麦片

DAY 9

芙蓉蛋+水煮玉米

豇豆稀饭：晚上熬制好之后放入冰箱

酸奶：订购

DAY 10

饼干：自己提前烤

芒果：网购

酸奶+麦片

咖啡：胶囊咖啡机

DAY 11

咖啡：胶囊咖啡机，2分钟搞定

煎蛋：平底锅煎

抄手：提前包好速冻，煮熟后加入空心菜

芒果：网购桂七芒果

暂时介绍这么多吧，早上节约时间的秘诀在于多任务同时进行，比如小火煎鸡蛋时，可以去泡牛奶麦片，煮抄手时可以去洗漱。

余下的一些照片

给自己和家人做一顿美味且健康的早餐是一件很幸福的事情！