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跑步这件事,我是认真的!2018年共跑了2640公里!

2019-01-23 18:51:48 36点赞 55收藏 73评论

又到了年终总结的时候了,写关于跑步的总结,其实2018年9月就动笔了,一直懒,写了没几个字,一直没写完。先放一直当初的照片吧,当时蓝天白云,而最近除了下雨就是雾霾跑步这件事,我是认真的!2018年共跑了2640公里!

跑步这件事,我是认真的!2018年共跑了2640公里!

当初阑尾文章的题图是下图这张,按顺时针分别是:Adidas Adizero Adios 3、Nike Epic FLyknit、Under Armour SpeedForm Velociti(17年众测的)和Saucony Freedom ISO。现在图里的四双鞋,左边和下边的两双已经淘汰了,Nike Epic FLyknit则沦为走路用鞋。

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清理过后,现在在穿、还没穿的跑鞋共四双,如下图所见,按顺时针分别是:Adidas Adizero Adios 3、Nike Zoom Fly FK、Nike Odyssey React和Nike Air Zoom Pegasus Turbo。其中,Nike Air Zoom Pegasus Turbo刚从员工店买回来还没穿,各位等我有空开箱测评。

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上图里四双跑鞋,我穿了三双,其中Nike Zoom Fly FK由于中底有碳板,加上不耐磨,只有比赛时才穿。日常训练我Adidas Adizero Adios 3和Nike Odyssey React穿的最多。

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这两双鞋的易磨损区域已经被我磨的没纹路了。

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各位有兴趣的值友可以看看我前几天关于2018买男鞋的年终总结,这几双鞋在文章里面都列举了。

男生爱球鞋 篇四:2018年我共花了15836元买了31双男鞋小编注:想获得更多专属福利吗?金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗?如果想要,赶紧来申请认证站内生活家!猛击此链接作为站内买鞋、晒鞋的我,#2018值得总结#的第一份总结是男鞋。现实总要面对,让我自己来统计一下用了多少钱,买了多少双鞋吧!首先,我认为有必要做个EXCEL汇总表,在201ilovekingki| 39 评论99 收藏127查看详情

不说鞋子了,说跑步!

我跑步至今已经四年多了,起初的原因非常简单,因为一条海淘的RL牛仔裤穿不上了,33腰围还嫌小。从那天开始跑,到现在除了下雨、雾霾、受伤,每天我都在坚持,从开始1公里、3公里、5公里,到现在每天10公里。要问我现在腰围多少?介于29-30之间吧,由于我只跑步不撸铁,肚子上还是有肉的,没腹肌,但看上去还算平坦。

从跑步开始后第二个月,我每天用NRC记录跑步数据。打开NRC看一看,累计里程数已经超8500公里了。从上海出发,8500km能到哪里?比上海到墨尔本8326公里飞行距离要长一点点。

这里要夸一下NRC这个app,Nike爸爸的良心产品,很好用!很多人喜欢用咕咚、悦跑圈之类的软件,我是从没下载过,因为我感觉NRC做到现在的水平已经非常完强大了。从下图可以看到,跑步的总公里、总次数、平均配速都有,一目了然。

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除了总体数据,还能查阅各种单项最好成绩。在下面这些记录了里,我全马最差,在2019年我希望半马能进130,有生之年10公里能跑进40分钟之内。

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除了各种个人记录之外,继续往下拉还能看到各种徽章,对收集控来说很棒。

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再往下拉,有完成的各种挑战,每月100公里其实很轻松。

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点开100公里挑战,各种牛人,今天是1月23日,有人已经“跑”了1600公里,呵呵哒~能上榜是好事,不去参加奥运会可惜了 !

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NRC有个很棒的功能,那就是统计跑鞋的寿命!还能选鞋子的颜色哦~像我现在穿最多的Nike Odyssey React,已经409公里了,除了累计公里数之外,还计算了配速、平均每次跑步时长,这点Nike很用心了!当然,像adidas和UA,不是Nike的鞋,自然是没图可选的。

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我的Zoom Fly FK只穿了84公里,跑了一次上马,后跟已经有明显磨损了跑步这件事,我是认真的!2018年共跑了2640公里!

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说那么多,那么NRC怎么用呢?界面其实很简单,我默认设置每天10公里,大大的数字10背后就是GPS现实的地图。

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每次跑完,总距离、配速、时长等基本数据一应俱全,连接apple watch等设备,还能读出心率。


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点击地图,能显示分段数据,颜色越深则代表速度越慢。

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点击“路段”标签,每公里的配速一应俱全,像我这种跑渣,总是第一公路最快,越到后面越慢。

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每次跑完,记得拍张照po社交软件让大家都知道你在哦。

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国内主流的朋友圈、微博都支持推送,可以做到一图多发。

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列举一下18年底的几张图吧。

1.在没买Nike Odyssey React之前,adios是我的主力,迪卡侬9块9的七分紧身裤随便穿穿也是可以的,不过一洗就松,再洗更松,现在已经沦为棉毛裤(秋裤)。

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2.11月18日上马过后第一次跑,开启我自己的2018-19赛季,加油!

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3.2018年最后一个月了,是上海2018年雾霾、下雨最频繁的一个月,也是我跑的最少的一个月。

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4.对于天天晨跑的我来说,夜跑真的很不喜欢。

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5.夜跑受限多多,我尽量选择亮的路线。

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6.一个月能有三次夜跑,是我夜跑最多的一个月。

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7.12月24日圣诞夜,仅是我12月的第十次跑,这个月上海的天气很不好,我总算突破了100公里。

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8.12月基本没见过太阳,年底这几天,冷空气带来的大风吹得我额头疼。

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9.2018年的最后一个工作日,该跑还要跑!

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最后,我简单做了个表,统计了一下2018年我跑的一些数据。

2018年是我跑的最狠的一年。一年365天,我跑了296次,5月不但全勤,还多跑了一次,一年里有69天没跑,我印象里11月18日上马结束后休息了三天,其他66天基本都是下雨或雾霾。

  1. 出勤率方面,1、11、12三个月比较低,因为雾霾频繁。

  2. 7、8、9、10四个月相对最热,跑的也最勤快,但配速也是最慢的,想要减肥的朋友千万别错过夏天室外跑步,能让你知道自己能出多少汗!

  3. 上马前,10月跑的最狠,但还是没突破300公里。

  4. 12月跑的最少,但配速却最快。

  5. 配速方面,4'44出现了三次,也真是有缘!

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还有没几天2019年春节就要到了,又到了每逢佳节胖三斤的节奏了,我建议各位在吃过之后别忘记运动哦!俗话说得好,身体是革命的本钱,身体好才能吃更多嘛!

全文完,各位的关注、点赞、收藏、碎银子打赏是对我最大的支持,谢谢大家!

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