20点在线直播：可盐可甜美阿娇，喊你起床精准塑形

直播晚课为20：00，值友们20：00整刷新app首页就可以看到直播卡片哦！

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收看了早课，值友们有没有被金金老师活泼的性格感染的更爱做运动呢？

在做波比跳时，有很多同学都反映会头晕，金金老师在这里给大家支招，建议大家不要抬头，只低头看地板头晕的感觉就会小很多。

针对假期运动量少 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神，她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队，从1月29日-2月10日，每天两节课，10：00（早课）、20：00（晚课）带领大家一起训练早课+晚课，提高免疫力。值友们现在加入还不晚~

接下来为我们带来晚课的是美阿娇，黄河娇老师~

黄河娇老师是“健身网红界”的一股清流，不秀丰乳，不秀肥臀，就凭一口白牙，一身盔甲走天涯。时间是魔鬼，而她就是超级英雄，用理性和自律躲过了岁月，躲过了地心引力，躲过了世俗拖拽，她将幸福、将能力、将眼界都炼成了肌肉，如果身体是一种表达，她所传达的自己已经相当明确了。她向我们彻底诠释了所谓硬核女孩就是，磨最老的茧，撸最狂的铁。

本期课程黄河娇老师带给大家的是精准塑形的全新课程~

文末小小值还要提醒大家，千万不要忘记锁定晚课哦，20点 APP 首页准时上线！

20：00一到，在APP首页刷新就可以直播卡片！点击进入即可观看~

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