骨胶原＞氨糖二选一 建议|

软骨占比31%，硬骨占比0%。

👉氨糖只存在于软骨中，在硬骨中不含，所以基本作用在软骨，主要是润滑。一般与软骨素搭配，统称氨糖软骨素。对关节使用强度较大的人做营养补充还是不错的。如果需要同时补给硬骨的话，就需要额外搭配钙片一起使用。

👉一般是户外运动者，或者久坐、久站的上班族一派使用较多，用来做日常膝盖保养。但是因为软骨素较为刺激，所以老人如果使用，建议随餐吃、分散吃。

❗注意：有的氨糖产品含糖、含钠，部分品牌含有海鲜提取物。

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✅骨胶原：

软骨占比59%，硬骨占比80%。

👉骨胶原基本以非变性II型胶原蛋白（UC-II）为主，更有生物活性，效果更佳。由于骨胶原在软硬骨中同时存在，且含量较高，所以可同时对软骨硬骨营养补充，不需额外吃钙。

而不同于直接补充营养的氨糖，骨胶原进入人体后，在对受损关节部位补充营养时，还会形成一个网兜，留存关节处营养，减少后续流失。

👉使用人年轻人和老年人都有，以老年人居多。老年人肠胃弱，骨胶原本质为蛋白质，在吸收上更安全，也更适合老人长期补充。

❗目前市面上在骨胶原这个大类目里，好健康骨胶原算是翘楚，除了在新西兰线下成为大多数人的选择，国内线上销量也是遥遥领先。

不过也确实，他家核心成分UC-II含量标注清晰，复配成分简洁有效，而且不含糖钠、激素，长期吃也不会对身体肠胃肝脏有负担。

价格，效果，安全性上总体都比较高，所以选择基本没问题。

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最后总结：

【氨糖】更适合关节损伤较小、肠胃较好的人群（注意：海鲜敏敏人群除外、3高人群除外）

【骨胶原】反而是老龄化人群、膝盖关节营养流失、问题明显、肠胃较弱等人的更佳选择，而且软硬骨兼顾。

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