2023年4月22日青岛马拉松赛记

今年马拉松赛事恢复正常，看到青岛马拉松开启报名，第一时间报名缴费！然后等到抽签通过，可以好好准备参赛了！对于青岛马拉松有种特别的情感，毕竟大学是在青岛上的，2021年报名半马没抽中，2022年报名结果比赛取消，今年能正常参赛了，但是也怕中间感冒发烧啥的，好在有惊无险的过来了。因为青岛的坡比较多，开赛前特意到附近的云门山、九龙峪巡山几次适应，感觉还是很有效果的。21年第一次参加黄河口马拉松成绩是331.18，这次突破了自己，成绩是325.22，成功进入330！感谢家人的支持，感谢在青岛的同学接待，感谢赛道上素不相识的跑友鼓励，天气也很给力，有个完美的体验，竟然很期待下一次比赛了呢！

周五坐高铁前往青岛，下车后乘地铁先去马拉松博览会领物，巧遇大神管油胜，大神很亲切，握手合影留念，大神的手有点凉呢，哈哈。第二天勇夺国内第一，真的是劳模本模了！然后又在同学带领下到之前预定的酒店，爱尊客福州南路店，这个酒店离起点比较近，可以步行前往，挺方便的。预定价格是220多，貌似提前定也没省多少呢，酒店设施中规中矩，电梯有点老化，速度不快，也可能是住的比较满，等电梯很费时间。晚上同学请客，请我和小伙伴吃的拉面，日式风格，味道不错，也适合赛前的饮食需求。

晚上早早休息，睡眠质量还凑合，5点左右起床，烧开水吃泡面，自带的康师傅大食桶金汤面，领物时送的康师傅杯面太袖珍了，一块加进去，然后再加上卤蛋一枚，火腿肠一根，快速补充碳水。然后再排空，换好衣服，准备出门。早上天气阴，略有点冷，就穿上短袖短裤，外面穿一次性雨衣保保暖。6点半出门，一路上遇到无数跑友向起点集结，不到7点到起点，然后B区就在路口，直接就进去了。这次马拉松组委会没有为大家准备防替手环，只凭号码布就可进场，有点不太严谨啊。

前排被背刀旗的海尔跑团占领了，应该是有偿的吧。大家耐心等着比赛开启。

已经是人山人海了，用我的运动相机HTC如影记录这一切，感觉拍照效果还可以，后边的也都是这么拍的。

大多数也穿了雨衣，有位大哥还穿了两层雨衣，准备是相当到位了，哈哈！

时间马上就到了，看表是7点27，突然有点肚子疼啊，看路边有移动厕所，赶紧去排队清一下，应该是泡面有点辣，刺激了肠胃吧，这事整的有点紧张了，好在之后没啥感觉，算是有惊无险了。

快速如厕之后竟然还有时间，这样就气定神闲等着起跑了！

貌似A区的人不太多啊，起跑之后很快就到起点拱门了，然后也没遇到多少阻碍，稍稍躲闪之后就开辟出正常路线畅快的跑起来了。

千军万马向着终点进发，并没有多少兴奋，情绪控制的很好，不急不躁，预示着今天状态还是有希望完成既定目标的。

目标是330，赛前因为坡道多心里很没有底，开始配速445左右，感觉还是挺轻松的。

平时自己跑的时候配速低，比赛状态下身体调动起来还是发掘了一定的潜力。

路边的大楼就是有点倾斜还是相机的畸变呢？？

貌似跟相机有点关系

到这儿是第一个上坡，赶紧减小步幅，增大步频跟上去，貌似没啥感觉就过去了，配速也基本没降。

鱼山路网红墙也没顾得上瞧瞧就过去了。这次跑马路线其实挺不错的，基本都是沿海一线，经过无数个景点，风景确实很赞的。

先是跟着330兔子跑了一段，基本上离兔子们几米距离，然后保持配速，后来看到这个破风跑团，感觉配速适合自己，就跟着他们跑跑吧。发现人家小哥又帅又负责，前后照应着，很羡慕这些跑友们！

并且队形保持的不错，但是慢慢的在栈桥一带我不自觉的超过去了，主要是人家队形保持紧密，我 确实没啥归属感。

前方起伏，开始征服。这是返回火车站时那段的情形，我们这是折返了，对面还有不少跑友在奔跑。

大家都加油啊！！

天气阴的正好，没有太阳，不冷不热，太舒服了！

这里还是跟着破风跑团

路边的大姨们很热情的为我们加油

匆匆一瞥

远处看到了小青岛

海风阵阵，目前还不大，有一阵风比较大，但是对抗一下海风能激发潜力！

图片貌似有点前后颠倒了，这是之前跟的破风跑团

观众还不少呢

惊现小哪吒一枚

跑的还挺有劲二

这里又是上坡！

鲁迅公园过了之后是一个下坡，速度有点提升，这5公里比较快！

反反复复，上下起伏，竟然并没有感觉到累

一群人在一起跑步还是很爽的事情啊

继续努力，很快就接近半程了吧

关关难过，关关过，这是到八大关了

平时来这里逛逛还是很美的，跑起来有点无暇顾及

这位老哥也是稳得很啊

又转回海边路线了

到这儿有路段折返，据说路线设计中叫盲肠，专门凑里程用的吧

终于看到五月的风了

这里半程的就到终点了

气氛热烈起来了

观众们还是蛮热情的

远处的奥运火炬让人热血沸腾啊

更近了！

21公里，还有一半路程，感觉前半程配速控制不错，体力分配合理，对下半程有点信心，破330有望！

但是想想还有20多公里也是沉甸甸的

前面遇到美女跑者一枚，其实之前也看到过，从这里开始我们逐渐跑在一起，相互支持鼓励。遇到步频一致的还真的不容易，我觉得能顺利跑下来也有她的功劳！

走马观花看看奥帆广场的风景

兜一圈再转回来

一路向东直到石老人才折返

高手们已经在回来的路上了

前几名都是黑人选手

计时车用的是特斯拉

健步如飞，跑姿真的是漂亮！

只能看个背影

接下来还是黑人

真的很黑啊

管大神也上来了，国内第一

现在是361的选手了，不知道拿乒乓球拍的后悔不？

这位是沙正友吧

看罢还是继续自己的征程

转眼27公里

前面还是成对出现的呢，情侣跑者吗

远远的女子选手上来了

看这么黑，并不是黑人选手，是咱们的山东姑娘焦安静

想着这么多人折返了，我们离折返点也快了吧，结果还得老长时间呢。

差不多33公里折返

这段时间不断到补给点喝水、喝饮料，吃点香蕉，能量胶很少，只拿了两个，送队友一只，幸亏自己随身带了俩，要不真的尴尬了。

这次的补给我觉得不是很好，提供能量胶的点很少，盐丸没看到，有少数地方提供香蕉块、小蛋糕，大部分是矿泉水。36公里以后能量胶提供多了些，随手跟小姑娘讨了几根塞腰包里回点血吧。

青岛真的是坡太多了，眼瞅着一个个上坡过去了，没想到后续还有，队友有点抽筋，跟我说自己走就行了，我说慢慢缓缓再说吧，一会儿说缓过来了，然后我又有抽筋的前兆，她又让我降速调整，最后的一个坡前她好像也有点顶不住了，好在两人都坚持到最后没有抽，总体比较顺利拿下比赛！后半程只有最后5公里有点吃力，降速明显，前面节奏一直很好。确实是长经验了，以后就知道怎么跑更合适了，难得的好天气，难得遇到给力的跑友，难得在青岛有老同学接待，这一次很完美的马拉松结束了。最后晒晒本次的成绩证书，纪念难得的突破。以上就是本次青岛马拉松流水账，各位值友看到这里的我深深感谢！！