新人报道｜各位值友好，我叫于三三

头一次在值得买上发表文章，略微紧张，大佬莫怪。

首先做个自我介绍：本人女，86年生人，已经35岁啦，家里有两个可爱的宝宝，而我立志做一个人群中闪亮的“辣妈”。

在值得买已经玩过一段时间了，仅限于买买日用品、纸尿裤、奶粉之类的，这是第一次在这个平台发声，分享我的辣妈养成记～

第一个分享的是前一阵风很大的减肥餐——尹正焖菜。

图片里就能看出我是一名带饭人，每天的午饭都是早起做好的。很多人感觉早起做饭很麻烦，其实像这种简单的一菜一饭，10分钟就能搞定～

前一天晚上准备好食材：虾仁、笋、胡萝卜、南瓜。

笋切段、胡萝卜切片，虾仁剥好，全部准备好之后放进冰箱保鲜，第二天直接拿出来放锅里就可以啦～

南瓜洗净切块和大米一起放进电饭煲，预约好明早的精华饭。

这样第二天起床洗漱之后，炒两个嫩嫩的鸡蛋，再把昨晚准备好的食材放进锅里一起焖，不到十分钟就做好了健康的尹正焖菜，健康好吃不怕胖～

是不是超级简单～

而我一直用的带饭保鲜盒就是从值得买淘来的～乐扣乐扣家的玻璃保鲜盒，拿在手上沉甸甸的，摸起来质感就很好，当时下单的价格是20+元，还算便宜的了，能用很久～

刚开始会觉得手里拎着这个保鲜盒很重，后来换了双肩包，把饭盒放进了包里，拿起来方便多了还不漏！我原先还一直担心洒一书包饭菜来着哈哈哈哈哈哈。

找了找购买记录，就是这款。

乐扣乐扣玻璃饭盒微波炉专用55元天猫超市去购买

再就是保鲜盒一般会配的便捷筷子，因为我实在是适应不了不锈钢筷子，就是这种吃韩国料理会用的筷子：

所以我买的是塑料的，但是塑料的也不够健康，同事推荐了我这款木质筷子套装，已经下单了，也分享给大家～

竹木本记高档木质筷子勺子汤匙便携式商旅筷勺日式日系学生筷勺44.75元天猫超市去购买

这副筷子光看着就觉得自己进了日料店，用筷子夹刺身，用勺子吃一口肥牛饭。完全是用颜值征服了我的钱包～

其实办公室的同事们还是点外卖居多，每次我到微波炉热饭总会收获一堆羡慕的眼光，让他们也一起带饭还嫌麻烦。其实我也是一个懒癌患者，动不动就想点外卖，但是想要成为一名“辣妈”就要自律！顺便也可以研究宝宝的营养餐，一举两得。

关键是外卖的危害显而易见（虽然不是每家外卖都这样，但也是存在一定隐患）

●外卖的健康隐患一：卫生不达标、营养不达标：虽然很多人都知道，外卖并不健康，安全卫生也有一定的风险。但是外卖的优点就是快捷方便，这样很多朋友忽视了那些隐藏在背后的“风险”，也正是由于外卖快速，所以不少的外卖为了追求速度，从而经过大火烹饪，又或者是经过反复的高温油炸，从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。甚至不少外卖所用的泡沫餐盒，很多都是通过回收制造而来，十分难以讲解，甚至在高温下还可能会产生一些致癌物质。所以长期食用外卖很可能会导致致癌的风险，这可不是危言耸听哦！

●外卖的健康隐患二：调味品质量存在一定风险：其实在生活中，想必大家也听说过不少调味品质量的问题，比如食品添加剂、脚臭盐、地沟油等等。虽然现在政府也在不断的打击，但是依旧无法保障会有一些不良商家依旧违心做事。另外很多商家为了追求口味来吸引和留住顾客，通常饭菜的口味做的都比较浓重，饭菜当中的油盐等调味品的含量很高，甚至是热量过剩。另外很多外卖商家的调味品质量也是让人无法完全安心。

●外卖的健康隐患三：外卖食材的新鲜度有风险：生活中，有一些不良的外卖商家，通常都会选择一些价格便宜，没有新鲜保障的石材。而且我们都知道，外卖大多是通过大锅烹饪熟的，不少商家为了能够节约时间，通常都会在饭前几个小时之前，就开始准备明天的“外卖”。而有相关数据显示，如果餐品被放置超过六个小时，那么饭菜中的亚硝酸盐含量就会增加，长期食用此类食物，隐藏着诸多的健康风险。

为了自己的身体健康，我们一起好好吃饭吧～以后会继续给大家分享我的爱用物，不仅仅是保鲜盒哦！

三三还是新人，这片真挚的交友篇就这样写完了～希望和你交个朋友～