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一把椅子练遍全身！你还有理由拒绝运动吗？

工作忙没时间！天气不好出不了门！健身卡太贵办不起！器材太复杂不会用！

阻挡你健身的理由千千万，但是看看今天健君教给大家的利用一把椅子就能练遍全身。就算在家，也能练出健身房的效果！！

欢迎男款椅子出场

腰腹核心

胸部

下肢

三头肌

下面是女款椅子出场

胳膊

胸部

臀和腿

马甲线

本文经健身迷授权转载，原标题《一把椅子练遍全身？快点进来学一学！》。文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。

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宏邕

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