厚朴手记学习古法第54天

天一冷，我手脚就凉。这几天师父教我艾灸，他先没让我拿艾条，只让我把手搭在灸盒边上，先学着「找温」。

师父说，艾灸讲的不在火大，在火稳。点着艾条，别急着往身上凑，先在自己手背上试：离得远一点，让热气一层一层往里渗，觉着温温的、舒服的，那个高度就对了。我拿手指比了比，大概两指宽，师父点头。

我头一回贪快，把艾条凑得太近，皮面一下子烫得发红，赶紧挪开。师父接过艾条：急什么，灸是慢慢喂，不是烤。他把艾条悬稳，手腕在动，火头却不动，距离始终一个样，热气匀匀地罩在那一小块上，人只觉得暖，不觉得烧。他说老辈人管这叫「温而不灼」，宁可多坐一会儿，也别图那一阵猛热。

他又叮嘱：屋里别捂得太严，留点缝透气；灸完别马上碰凉水、吹冷风；皮肤有破损、那块地方感觉不灵便的，自己别乱来；怀着身子、有慢性病的，先问过大夫。

我照着试了一小段，暖意顺着皮肤往里渗，手脚慢慢松下来。练了这些天我明白，古法最讲一个「稳」字——火候稳，心也就跟着稳。

照旧说明：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，写的都是居家小法和个人体会，一人一个感受，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬扛，趁早找大夫看。

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