去除生活中这 4 件无用的东西,每周节省 20 小时(四)
不必要的屏幕时间
很容易陷入无休止的滚动和盲目浏览的陷阱。我们有时会忘记在屏幕上花费了多少时间。
这还不包括我们花在工作上的时间;我们中的许多人可能将 90% 的工作时间花在屏幕前。
那么,即使您的工作主要基于屏幕,您可以做些什么来最大程度地减少屏幕时间?
设置检查社交媒体和电子邮件的具体时间。并坚持那些时间。尽量克制不断检查手机的冲动。
工作时请远离手机。与它保持物理距离有助于让您更加专注于手头的任务。
最后,不要把手机带到床上。把它放在你的房间外面。您的睡眠和梦想不需要您的手机屏幕。
我认识一些人,他们有时每天使用手机长达 8 小时。那太过分了。
我的目标是每天保持 2 小时左右。当我发现我用电话太多时,我会调低音量。那是因为手机主要用于消费内容和交流。
我们每天都不需要很多这样的东西。
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