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睡眠仪真的有作用吗——左点睡眠仪深度测评（2022年）
2022-12-14 14:21:30
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作为IT的项目经理，经常会实施项目，不免加班熬夜，有时还要半夜冲刺项目上线，有段时间也特别猛，导致的结果是作息紊乱，失眠多梦，极度影响了日常的休息和身体的健康，每次在项目收尾后，总是安慰自己要好好休息睡觉，但难免力不从心，躺在床上脑海里充斥着各种声音，无法安睡。
尝试过各种方式，入睡前牛奶、按摩推拿、食疗、运动等，不见得非常有效，或又耗费额外的时间，甚至尝试过药物，比如褪黑素，但“是药三分毒”，偶尔可以，长期副作用大，也有依赖性非正常可取之道，在关注的丁香医生推荐的物理疗法，我抱着尝试的心态购入使用，目前体验下来，还不错。推荐的使用疗法是睡眠仪，产品为ZDEER左点医用智能睡眠仪。
使用方法
产品有TI、T2、T3三种使用模式，分别对应舒适、刺激和加强模式，12个档位可调节，默认20分钟，使用不超过半小时，可以切换模式和档位来适用个人的接受程度，如果不确定，建议先从T1档位开始，逐个尝试。
使用的方式也简单，将治疗仪主机与耳夹电机线连接，垫圈安装在耳夹电极片上，然后使用导电液湿润垫圈，然后将耳夹电机安放耳朵部位，等待开机使用即可。使用过程中，可以调节刺激的强度，已达到最佳的治疗效果。
作为初次使用者，从T1模式最低档开始，逐渐提升档次后，就能感受到轻微地刺激感，类似针刺，然后我就保持这个强度直至适应，到后面的反应也比较明显，有头晕、昏沉的感觉，这大概是起到催眠的效果。大概20分钟，确实是有想入睡的感觉。
注意点：
①左点睡眠仪使用的时候建议清醒状态使用，最佳方式为坐着，不允许边睡觉边使用。
②档位调节时，注意耳部有微弱针刺感即可，强度不宜过大，否则会引起头痛、眩晕、恶心等不良反应。
用后体验
用之前我其实也只是抱着试试的态度，毕竟长期熬夜加班，身体的作息已经很乱，我也不是很信任能改善多少。最初的1~2天，确实有一点影响但不大，随着使用深入，使用后入睡时间从平均近一小时，缩短到半小时左右，脑海里也不至于像之前走马观花一样，思绪紊乱，这说明效果是肯定有的。
当然不排除，这段时间外部因素的影响，比如近期刚完结项目，工作压力也稍轻松些。使用一周下来，个人认为有入睡困难的可以入手尝试下，睡眠质量的提升无法言喻，但至少入睡困难的问题表现可观。
在此，我也想提及下药物的使用影响，尤其是褪黑素。药物通常是失眠症患者现阶段的首选，但其局限与副作用显而易见地表明，其并不是最优解，90%以上的失眠症由心理问题导致，褪黑素并不能解决此类失眠问题。
褪黑素是用于辅助睡眠的保健品，并不具备失眠症的治疗属性，主要针对节律性失眠人群，例如为倒时差人群、褪黑素分泌不足的老年人群，而普遍年轻人的体内褪黑素分泌基本是充分的，社会中绝大部分人群是神经性失眠，也就是心神紧张而导致的焦虑性“失眠症”，同时，褪黑素还有一定的副作用，有抗敏性，偶尔可以使用，不可长期使用，而且有副作用，还有依赖性。相比左点睡眠仪是通过国家审批注册的二类医疗器械，解决的正是治疗这类失眠症问题，安全无依赖性，对人体的效果也不差。
使用原理
左点睡眠仪的原理是颅微电流刺激疗法(CES)，利用一定强度的低频脉冲，通过预先设定的刺激程序来刺激神经或者肌肉，平衡大脑的神经激素分泌水平，经颅微电流刺激疗法经过临床上研究表明，可以提高具有镇静和镇痛作用的神经递质分泌，从而调节大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统，让其产生镇静性的内源性脑啡肽，起到缓解焦虑、紧张等因素引起的失眠，有助于改善睡眠质量。
更为科学浅显的说法，左点睡眠仪是一种安全、非侵入性、非药物，通过对大脑轻度电刺激治疗焦虑、创伤后应激障碍、失眠和抑郁的物理方法。
适合人群
最适合的人群是失眠人群、睡眠障碍者、精神衰弱者，尤其是中老年人，以及其他各行各业因各种因素如学业、工作、身体原因影响睡眠质量的人群，甚至有药物依赖，常年受困于睡眠障碍的人群。不过仪器虽好，但有一些还是需要从根本上去调整，如生理和心理上。
简单答疑
①购买睡眠仪是否为智商税
我是在使用来大概一周后才来反馈结果的，不能说完全解决了我的睡眠困扰，但效果也是有的。和之前有明显的区别是，入睡时间缩短了，类似有催眠的效果，至少现阶段入睡的情况有小幅度的改善，说明效果还是有的。
②左点睡眠仪有害吗，是否有依赖性
首先这款睡眠仪采用的是CES疗法，CES是一种安全、非侵入性、非药物的方法，这种疗法已通过全球大多数国家药监部门的认证，包括最为严格的美国联邦药监局FDA认证、欧洲CE认证和中国国家药监局CFDA认证。其次，这款睡眠仪已经通过了NMPA（国家药品监督管理局）认证的二类医疗器械。
③左点睡眠仪使用安全吗
左点睡眠仪产生的经颅微电流在0.1-0.6毫安，而人体安全电流为10毫安，所以这电流仅相当于人体安全电流的二十分之一，远远小于人体安全电流人体的颅骨对于电流具有高阻抗，安全性上绝对保障没问题。
使用左点睡眠仪时所产生的一种犯困感或者昏昏沉沉感，并非是电流直接作用，是这种特殊波形的微电流在调节异常脑电波，镇静大脑起到的助眠效果。
④左点睡眠仪需要使用多久才有效
使用左点睡眠仪需要长期的持续使用，3-4周为一个疗程，每天1-2次，每次使用时长20-40分钟。经过左点睡眠仪的持续治疗，大部分人会在短期或者长期取得失眠的改善，但并非每个人都完全适用。失眠有各种复杂的因素，除了产品的坚持使用，日常心理和生活行为的正确引导纠正也是必不可少的。
总结
良好的睡眠对于每个人来说都是非常重要，如果长期被失眠困扰，对身体的伤害是非常大，如果觉得这篇文章对小伙伴们有帮助，可以考虑入手体验下，希望大家能早日摆脱失眠的困扰。
我是 吴一舟 ，好物推荐及分享员，喜欢研究和评测智能家电、数码科技产品，希望打造出自己热爱的全智能生活家家居风格。
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