初夏正当时，中老年人别太节俭，4种美食经常吃，补充营养身体棒

初夏正当时，中老年人别太节俭，4种美食经常吃，补充营养身体棒

夏天的第一个月被称为初夏，仿佛它还没有适应季节的交替。偶尔阳光明媚，微风阵阵，让人禁不住感叹“真是一年好时节”；偶尔又闹闹脾气，趁着雨水来袭，气温骤降，让人恨不得穿上棉服。

初夏正当时，气温还不稳定，很多疾病容易出来捣乱，这时身体比较弱的中老年人尤其要注意饮食调理。除了三餐的营养补充，还可以在家里囤一些解馋营养的零食，膳食营养更加全面，安然地度过夏天。

1、黑豆浆粉

老话常说“补药一堆，不如黑豆一把”，可见黑豆的营养价值之高。但是黑豆质地较硬，不容易消化，吃的方法不对反而事与愿违。中老年人吃黑豆最好选择豆浆，利于身体吸收。

如果不想自己动手做，可以选择黑豆浆粉。它的配料表简单干净，黑豆研磨成粉后与黑米粉混合，纯天然成分，长期吃更安心。麦芽糖醇调味，甜味很淡，不爱吃甜的老人也能放心吃。

早上起床开水冲泡搅拌，豆浆粉融化很快，不宜结块。豆香味醇厚浓郁，添加黑米后喝起来更加粘稠丝滑，而且饱腹感强。早上喝一杯，营养丰富，一上午都觉得精神十足。

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2、椰蓉酥

椰蓉酥是陕西西安的传统糕点，西安作为曾经的都城历史悠久。这些老式糕点在做法上也传承了匠人精神，用的都是天然原料，而且皮薄馅大，真材实料才能呈现人人都爱的好味道。

乳黄色的椰蓉酥像个小雪球，外面撒了一层毛茸茸的椰蓉，甚是可爱。还没拿到鼻尖已经闻到浓郁的椰香，拿在手里外层的酥皮已经止不住往下掉。入口皮酥馅软，清新十足。甜味恰到好处，丝毫不掩盖椰香，让人回味无穷。

采用传统纸皮包装，年代感十足，还原传统糕点的“有滋有味”，这是关于美食的仪式感。老年人打开的一瞬间大概也会有关于儿时的记忆吧，美味不仅是解馋，还有传承。

3、酸枣仁丸子

天气渐渐热了，昼长夜短，最困扰老年人的睡眠问题又来了。进入夏季，天气燥热，睡眠质量不高是普遍现象。长期睡眠不佳对健康的影响非常大，所以家中可以常备一些酸枣仁丸子。

酸枣仁就是小酸枣的枣核，炒熟后有安神的作用。原来大家都会用它来熬水改善睡眠。为了改善口感，还加入龙眼、莲子和蜂蜜等食材，手工制成酸枣仁丸子，好吃又方便。

打开盖子就能闻到淡淡的酸枣仁香味，每个酸枣仁丸子都是锡纸独立包装，吃起来不容易脏手。晚上睡前当作零食吃两个，软软糯糯，酸甜可口，带你进入甜甜的梦乡，助你一夜好眠。

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4、即食板栗仁

众所周知老年人多吃坚果好，但是很多坚果比较硬，并不适合牙口不好的中老年人。而即食板栗酥香绵软，更符合中老年人的口味。

原味的坚果是否好吃和选材本身关系很大。这款板栗仁来自燕山山脉，这里产出的板栗个头均匀，吃起来更加绵软细腻，营养物质的含量也较高。采用先进技术制作更好地保留食材的营养和原始香味，让你吃出大自然的味道。

自封袋包装，一次吃不完也不用担心容易变质。嘴馋的时候吃几个，香甜软糯，板栗沙沙的质地细腻不噎人。解馋又营养的小零食，正适合食欲不佳的夏天。

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初夏正当时，是养护身体的好时节，中老年人遇见这几款零食别错过，补充营养是健康的基础，希望大家都能安然度夏。

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