打工人要对自己好一点！——给自己准备保健食品补给包

0. 前言

专业打工十多年，作为新时代的打工人逐渐步入中年，虽然不愿承认，但好歹也是中年少女了。以前买过善存，不愿吃，过期整盒扔，现在各种维生素，早中晚，习惯的改变，来自观念也是现实的需要。对自己好一点，身体是革命的本钱。

1. 打工人的需求分析

以前的我，也买过维生素之类，真的就是想起来了吃，忘了就算了，直到过期，吃不吃感觉都没太大差异。直到去年年底，在阳过之后，一直感觉心跳很快，随便一测100+，很长一段时间都不敢喝咖啡。结合多种渠道的消息，决定买辅酶Q10，一天一颗成为一种习惯，随着时间的推移，也许是有作用也许是恢复了，心悸的感觉消失了，心跳正常。经过这一次，让我正视自己应该吃点补给了。

结合自己和身边的朋友，目前周围打工人的补给装备，主要是辅酶Q10、氨糖、维生素D（钙片）、维生素B族、复合维生素等等。

2. 打工人的补给装备

2.1辅酶Q10

前面提到了我这波保健食品的开始，是辅酶Q10，目前已经吃了好几个月了。辅酶Q10最早是在哪个化妆品广告里面听到，说是辅酶Q“ten”（英文），后来是在怕心脏出问题的惶恐中了解到了这个能够保持心脏活力，就买了保健品，吃试试。其实辅酶Q10还有处方药，主要是针对已经发生的病毒性心肌炎等等。

购买渠道

【自营】BLACKMORES澳佳宝高浓缩辅酶Q10150mg呵护心肌营养30粒115元天猫国际官方直营去购买

澳佳宝Blackmores辅酶Q10软胶囊高浓度辅酶素q10150mg30粒保护心脏心脏保健品成人中老年人澳洲进口118元京东国际去购买

我在天猫国际和京东国际都买过，那个便宜买哪家，价格推荐的话，大概在六七十左右，个人觉得比较合适。

2.2氨糖

膝盖和关节，也逐渐成为打工人关注的部位，不要过早变成“老胳膊老腿”。作为合成人体关节软骨基质的重要组成，氨基葡萄糖（氨糖）被大家关注。以前海外购“move free”出现很多，基本也都是氨糖。我买的还是澳佳宝，购买渠道天猫，京东等也有，主要比价格吧，基本至少一百多。

BLACKMORES澳佳宝维骨力硫酸氨基葡萄糖180片氨糖关节灵骨维力237元天猫精选去购买

2.3维生素类D（钙片）

说到氨糖，不得不说维生素D，促进钙的吸收，对骨骼有益。一般来说，不是症状明显的疾病，不会选择OTC药物，而是选择作为保健品的维生素类D（钙片）。我的购买渠道是猫超，消灭猫超卡。

Swisse斯维诗有机柠檬酸补钙维生素D110.7g*2瓶礼盒加1瓶共3瓶299元天猫超市去购买

2.4维生素B族

其实一开始，维生素B族是凑单的，但是看到介绍之后，一天两颗。维生素B是一个族群，像我们常听说的叶酸，实际也叫维生素B9。据说，改善肌肤、促进代谢，希望如此。

DHC持续型VB维生素B族片60粒改善肌肤39元天猫国际官方直营去购买

除了DHC，相关的保健品还是不少的，以后换换不同的试试。

2.5复合维生素及其他

在我陆续为自己和家人买不同维生素的时候，同事推荐她用的复合维生素，她觉得效果不错。

就是这款

ONEADAY女士复合维生素小粒装160粒女神维生素维生素C多维元素片富含烟硒胺生物素79元京东去购买

猫超我还换购过下面的口服玻尿酸 ，还没喝，就各种轮着来试试吧。

【周也同款】Swisse斯维诗水光粉胶原蛋白肽粉血橙7包口服玻尿酸78元天猫超市去购买

其实我觉得，健康饮食和充足的睡眠是最好的补给，像我之前弄的柠檬蜂蜜红茶，对于上班族就是很不错的，补充维C很干脆。

3. 小结

打工人，还要打工几十年，要好好爱惜自己的身体，一方面要多喝水多动多吃水果、蔬菜、肉类，科学合理的保健食品补给也是很重要的。爱生活，爱自己，多关心自己。

以上，谢谢观赏，欢迎讨论。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～