腰部按摩器用了有什么副作用？忠告五大风险坏处！

腰部按摩器（又称护腰带、腰部按摩仪等）可以缓解腰部不适，不少学生党、上班族直呼“真香”！但需要注意的是，劣质腰部按摩器可能损伤肌肉、甚至有加重腰部不适的风险存在。作为一名理疗师，今天来聊聊“腰部按摩器用了有什么副作用”，感兴趣的宝子请继续看看吧。

下面是我测评过的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器的坏处

腰部按摩器用了有什么副作用？质量过关、专业性强的腰部按摩器正常操作一般不会存在副作用，但劣质腰部按摩器是可能存在副作用的，下面我们就来具体看看都有哪些副作用。

1、导致腰部肌肉僵硬

以下情况可能导致腰部肌肉僵硬：长时间使用兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率的腰部按摩器。

2、对软组织造成损伤

以下情况可能损伤软组织：推揉力度或者震频过大的腰部按摩器直接接触皮肤或长时间使用，可能对软组织造成暴力按摩和超负荷震动。

3、加剧肌肉萎缩、出现肌肉纤维化

以下情况可能造成软组织损伤，甚至出现肌肉纤维化：过于尖锐、粗糙的震动头和超负荷的震频。患有肌肉萎缩的人长期使用，在缺乏锻炼的情况下肌肉萎缩可能会加剧。

4、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤

以下情况可能会损伤骨骼、肌肉、神经根：腰部按摩器具有过大的推揉力度、过大的脉冲电流、超负荷的震频或采用劣质电机。

5、导致病情加重

以下情况可能会加重病情：使用暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器。特别是对于那些本身存在炎症性疾病的患者，有导致炎症扩散的可能性。

二、盘点腰部按摩器的危害原因

腰部按摩器用了有什么副作用？读完上一模块相信您有了更深入的了解，也更加意识到要规避不专业、劣质的腰部按摩器，选择质量过关、专业性强的腰部按摩器。下面我们来盘点下腰部按摩器产生危害的原因。

1、贴合度不够好

按摩器的设计没有很好遵循人体工学可能导致按摩器的贴合度不够好，使用佩戴中就不能准确地按摩到腰部肌肉，而且可能刺激到敏感部位，导致肌肉神经受到损伤。

2、兼容性缺乏

不能盲目崇拜欧美产品、追求过度高频按摩、超负荷用力按压，这样非常容易损伤肌肉、骨骼等。这是因为国人肌肉特征较为复杂，而且与欧美人群肌肉特征完全不同。

3、缺乏对腰部护理经验缺乏

很多朋友反馈说腰部按摩器会损伤腰肌，可能是买到低价劣质的腰部按摩器，可能存在问题如下：打价格战，没有研发团队来进行肌体护理数据采集，没有经过严格的测试调校，几乎没有对腰肌受力和理疗方面进行深入研究。

4、深入的电机技术调校缺乏

腰部按摩器没有电机技术调校，可能存在按摩深度不稳定，按摩区域不准确、按摩时间过长、按摩力度不均匀等问题，长期使用会对肌肉神经造成刺激和损伤。

5、劣质电机与芯片

这些劣质可能存在芯片控制不精确、电机动力不足等问题，导致按摩力度不均匀、按摩时间过长或按摩深度不够等问题，从而对肌肉神经造成刺激和损伤。这是因为其产品往往没有经过严格的质量控制和测试，

三、腰部按摩器的五大益处

腰部按摩器用了有什么副作用？相信您都清楚了，我们要选择专业性能强悍、选材用料有保障的腰部按摩器，那么专业优质的腰部按摩器都有哪些益处呢？下面我们一起来看看吧。

1、缓解睡眠问题

在睡觉之前使用腰部按摩器可以加速新陈代谢、促进血液循环，可以缓解腰部不适，减少睡觉中醒来的次数，从而帮助提高睡眠质量。

2、促进腰部恢复

腰部问题严重或持续存在应及时就医。腰部按摩器可以改善局部血液循环，促进炎症消退、腰部恢复。

3、缓解腰部不适

在办公桌或书桌前久坐可能导致腰部肌肉疲劳和酸痛，使用腰部按摩器可以得到缓解，其原理是：紧张的肌肉通过按摩、热敷得到放松，改善血液循环。

4、预防腰部疾病

长时间紧张疲劳的腰部肌肉得不到放松，初期的腰间盘突出等腰部问题可能形成，使用腰部按摩器热敷、按摩可以起到预防作用。

5、促进血液循环

通过热敷、按摩促进腰部血液快速循环，对气血不通畅、不足造成的腰部酸痛不适进行改善，还可以改善睡眠质量。

我们要注意规避存在虚假宣传的商品，选择专业性能强悍、选材用料有保障的腰部按摩器。下图是专业网站发布的全网十大腰部按摩器性能及舒适度评分图，我推荐几款腰部按摩器供您参考。

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四、分享腰部按摩器的选购技巧

腰部按摩器用了有什么副作用？这里就不用我再赘述了吧？市面上腰部按摩器品牌和型号繁多，盲目购买容易踩雷，下面我来分享几个腰部按摩器的选购技巧，希望对您有帮助。

1、气囊＋震动型产品是首选

①气囊＋震动型：气囊按摩可以配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，增加揉捏面积和精准度，提升肌肉放松的效果。该类型的腰部按摩器两种按摩方式都可以享受到。

②气囊型：可以顶起和支撑腰部，减少腰部的压力，对肌肉进行更深层次的揉捏。对于腰部酸痛较严重的人群按摩效果可能不理想，因为其有相对柔和的按摩力度。

③物理揉捏型：易造成骨骼关节损伤、肌肉红肿，原因是揉捏力度通常较大，按摩头较为坚硬，直接推按揉压骨骼和肌肉。

④震动型：较难实现精准揉捏，长时间按摩或震动过大易导致腰肌疲劳损伤。

⑤电流脉冲式：这类产品吐槽多：电流刺痛感对腰肌损害极大!实际深层按摩感受几乎无。其原因是单纯通过电流刺激来激活腰肌。

在选购腰部按摩器的类型时要理性思考，提高判断、辨别能力，选择适合自身情况、专业优质的腰部按摩器，因为适合自己的才是最好的。

2、注重品牌实力

专业的品牌会具备更加强悍的技术实力，对按摩器进行技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。

3、震动频率稳定、均匀度好的产品是首选

震频不稳定或者揉捏按摩精准度差的腰部按摩器长期使用容易导致肌肉神经压迫损伤且缺失腰肌修复效果，也不能对肌肉进行精准定点的深层舒缓。

4、揉捏面积、按摩头分布合理的产品是首选

按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中，大块腰背部肌肉难以放松，可能导致腰肌修复效果差。越大的按摩面积可以覆盖更多腰肌穴位进行放松。

5、兼容性好的产品是首选

兼容性差的产品可能无法匹配腰肌情况，容易损伤肌肉。专业的按摩器会形成高度兼容的产品性能，因为其会对不同人群肌体特征进行研发，并且对震频跨度范围和档位选择进行调校。

6、采用四组金属电机的产品是首选

建议首选采用四组金属电机的按摩器，能够提升电机的动力抗衰减性和震频稳定性，深入腰肌按摩从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。

7、不推荐购买过于便宜（300元以下）的产品

一般不推荐购买300元以下的产品，品牌的专业度和口碑一般都较差，可能存在产品选材用料劣质、实际性能上缺乏技术调校、按摩效果差且容易损伤肌肉、长时间使用的动能衰减度高、使用寿命较短等问题。

8、具有高贴合度的产品是首选

贴合度高的腰部按摩器可以能高度贴合腰部肌肉线条，从而让按摩震点、气囊的按摩和震动更加深入，提升腰肌修复效果；同时也可以提供更好的支撑和稳定性，减轻腰部负担，避免按摩偏移对腰椎造成损伤。

腰部按摩器用了有什么副作用？宝子们都清楚了吗？我们要选择专业性能强悍、选材用料有保障的腰部按摩器，不要广告推荐什么就买什么，而是通过自己的判断理性选择。最后祝您顺利买到适合自己的腰部按摩器。

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