分析进食顺序对餐后血糖影响

吃饺子升糖有多快？

​中午包了饺子，老公吃了十五个，吃完饭后一个小时，再去外面走路一个多小时，这是朋友分享的糖尿病控糖方法。

​走完路回来，测了餐二血糖13.8，比平常高了不少，所以等到餐后四个小时的时候又测了一遍，还有8.2。

​我也是二型糖尿病，喜欢吃饺子，每次吃之前先吃一盘水煮青菜，再吃十个饺子，餐一餐二血糖特别稳。

​吃饺子8个正好，最好加点醋，先吃根黄瓜垫垫底，餐后血糖就不高，加上运动半小时，饺子不要趁热吃，放凉了变成温的时候吃，你再测下，差异很大！

​都注意食物的升糖是否能升糖了，于是就各种控制饮食。有人告诉你饭后多久测血糖，但是有没有人告诉你运动完后多久测血糖。

​血糖高的人，不能吃太多，不要吃饱。