立秋过后，女人晚餐吃它最合适，低脂低热量，敞开吃没压力

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虽然今天立秋，但是立秋过后还有秋老虎，天气依然会非常热，所以大伙千万不着急贴秋膘， 温度高，本身就很难受，如若贴了一身的秋膘那就更加难受了。 这个时候个饮食还是要偏清淡，适合食用一些低脂低热量食物，切不要大鱼大肉，暴饮暴食， 以免伤了肠胃。

立秋过后，女人晚餐吃它最合适，低脂低热量，敞开吃没压力，是的，小厨说的这个食材偏是冬瓜同，冬瓜是一种非常适合减肥吃的食物，立秋过后，爱美的女生更加要注意控制饮食，大鱼大肉不可取，晚餐尽量少吃，选择一些对肠胃没有负担的食材。这样才会越吃越瘦。冬瓜就是非常好的选择，隔三差五的吃一点，解馋又瘦身。

【煮冬瓜】

食材：冬瓜，蒜末，蚝油，食盐，食用油，

做法：

1、大伯家种冬瓜，削皮之后清洗干净，切成稍厚一点的片状。生活在农村真的好处多多，家里吃的蔬菜瓜果全是自家种的，纯绿色食品呀。随时想吃去地里摘即可，吃的都是新鲜，健康的食材。

2、热锅下油，先煸香蒜末，再倒入冬瓜，放一勺食盐，用旺火快速的翻炒，炒至冬瓜表面变软。

3、加入少量的水，与冬瓜齐平即可，如果想喝汤的话，可以多放一点水。

4、把汤汁全部煮干之后，加一丢丢蚝油翻炒均匀。有葱花的话可以再撒一把葱花点缀。会更漂亮。立秋过后，想要控制体重的朋友，可以晚餐吃点冬瓜， 冬瓜是非常好的减肥食材。

【小厨的秘诀】

冬瓜是一种低脂，低热量的食物，特别适合需要保持身材或减肥的小姐姐来吃，尤其晚餐吃它最好，不会给肠胃增加负担。多吃一两口也不会有压力，减肥期间我就总吃它，特别的管用。刚刚进入秋季，切记不要过早的贴秋膘。此时还是适合食用一些清淡的食物。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超8个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！