好肠胃，过好年

春节是能敞开肚皮吃吃吃的日子，

有些朋友一天连吃好几顿大餐，各种山珍海味，胡吃海喝的，

嘴巴是爽了，可肠胃就不好受了

我曾连续三年春节肠胃不适，啥也吃不下，只能边喝粥边盯着别人吃大餐，伤身又伤心。

唯一的'好处’就是瘦了10斤(不建议！)所以，为了能在过年时尽情吃喝，保持健康，

现在该开始调养脾胃了。

【了解脾胃】

在中医看来，脾胃就像是身体的仓库，当我们吃了东西，胃主受纳，会把东西收进仓库；脾主运化，它会把仓库里的东西进行分配，运送到全身各处。

如果脾胃不和，我们吃进去的东西没法运化，变不成自己的气血，无法补充身体所需，还会堵在体内影响身体健康。

脾胃虚弱时，会连累到其他脏腑，引起身体其他地方的不适。

而生病时，调养脾胃都不可缺，因为吃进肚子的东西都要通过脾胃运输，脾胃好，身体才能最大化吸收。

因此健全脾胃，保养正气，是养生保健之大法。

【脾胃不和的后果】

脾胃不和最典型的症状是吃东西没胃口、吃完之后又腹胀，

有时还有胃痛、呕吐、嗳气、泄泻、便秘等症状。

一般来说，凡食欲不振、大便溏泄、腹胀等，或多或少都跟脾胃不和有关。

【引起脾胃不和的因素】

这两方面的饮食不当会影响脾胃：

*你吃了什么：是否吃了脾胃不喜欢的东西你怎么吃的：吃的速度、是否规律等

【如何调养脾胃】

养脾胃主要是从饮食入手。

吃五谷

《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

意思是说，五谷才是最养身体的，是我们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等也重要，但它们终究是起到辅助作用、发挥补益作用的。