睡个好觉

失眠变丑太可怕，反熬夜神器来咯!

对我来说失眠真的是人生Z痛苦的事情了一整晚整晚的辗转反侧睡不着和我一样的姐妹骨应该都懂熬夜对皮肤的伤害实在是可怕!每天早上起来面如菜色不说

眼眶都是疼的!没睡好真的要命

也就失眠了几个月

黑眼圈、细纹、皮肤暗沉发黄都来了我感觉自己整个人老了十岁不止

经过我半年来坚持调理，现在总算找对了办法，跟我用同样困扰的姐妹们

以下几点可以帮助我们睡个好觉

睡前一杯热牛奶:睡前喝热牛奶能帮助睡眠，对皮肤也很好

按摩梳:睡前来回刮头皮50下，疏通头皮经络，放松神经

助眠歌单:睡前30分钟，听一些轻音乐能帮助神经尽快进入睡眠状态

|另外，我一直坚持在吃的OLLY褪黑素!睡眠小帮手

它是联合利华旗下的营养补充剂品牌，是风靡北美的网红产品!大厂背书我自己吃着也放心!我入手了两款!3mg褪黑素和5mg褪黑素分别对应轻度睡眠问题和中度睡眠问题

刚开始我是吃的5mg的!到现在只吃3mg的了!剂量很科学，而且不会产生依赖!

QQ弹弹的，口感很在线!还是酸酸甜甜的黑莓薄荷味

不仅有褪黑素能够改善睡眠周期，

还特别添加了100mg茶氨酸和足量的柠檬香蜂草、洋甘菊和西番莲等天然植物萃取

可以放松身心，调整情绪，帮助入睡，而且都是天然的成分很安全~

别看它好吃，也不用担心发胖吃两颗约等于1/7个苹果

睡前来两粒，30分钟内就可以做美梦啦~在这几种方法的加持下

我现在很少有失眠的时候了每天都能睡足八个小时!皮肤状态真的有变好很多

脸色不暗沉了!而且垮脸也被拽回来素颜都能扛住原相机了!!

失眠的姐妹赶紧按照这个方式去试试!!