钙尔奇D3钙片，我的补钙好物。我每天都吃。

我不会刻意养生，但是我发现我一直会缺钙。具体的症状是：左腿小腿会隐约的酸疼。年轻时候，如果不刻意补钙，会持续酸疼2周后好转。但是年纪大了以后，不刻意的补钙，腿会一直酸痛。

所以我就经常买钙尔奇D3钙片。

听从医生建议后，我开始服用钙尔奇D3钙片。这款钙片每片含600mg元素钙和125IU维生素D3，维生素D3能促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率。我坚持每天随餐服用，大概三个月后，明显感觉到身体的变化。之前爬楼梯时膝盖会隐隐作痛，现在疼痛减轻了；夜间小腿抽筋的情况也减少了。

而且，钙尔奇D3钙片是无味或轻微甜味的片剂，容易吞咽，携带也方便。不过，我也了解到，过量服用可能会引发高钙血症等副作用，所以一直严格按照医生推荐的剂量服用。同时，我还配合饮食调整和适量运动，比如多喝牛奶、吃豆制品，每天散步或做些简单的拉伸。

我已经连续服用钙尔奇D好几年了，钙尔奇D3钙片补钙效果确实不错，值得推荐。