秋分过后15天，要懂得忌嘴，建议少吃3样，多喝1汤，舒舒服服过秋

故园应白露，凉夜又秋分！随着阵阵秋风，我们迎来了二十四节气之一的秋分节气，秋分节气作为二十四节气当中的第16个节气，也是秋天的第4个节气！秋分节气不仅平分了秋天，还平分了昼夜，在秋分这天，昼夜等长！

秋分节气到来之后，太阳光直射位置开始向南移动，北半球的白昼逐渐变短，黑夜逐渐变长，昼夜温差开始加大！秋分节气到来之后，早晚出门已经可以感受到阵阵寒意了，因此早晚出门要注意添加衣物，防止受寒！

秋分节气前后，由于天气逐渐凉爽，因此很多地方都有贴秋膘的习俗，贴秋膘的时候很多朋友喜欢吃一些大鱼大肉，但是长此以往，不仅会加重肠道负担，还容易引起肥胖问题！因此，秋分前后，大家一定要忌嘴，“秋分3不吃，吃了难安康”！

秋分“3不吃”

1、不吃辛辣

秋分节气到来之后，受暑热余气影响，温燥现象较为普遍，邪燥盛行！日常生活中除了多饮温开水之外，还要少吃辛辣的食物，尤其是火锅、烧烤这类高热量的美食。传统观念认为，秋季是五行中属金，与酸味、绿色、白色等相应，辛辣食物多为辛燥，吃多了容易伤津液，助热生痰，加重秋燥症状，引发身体不适！

2、不吃生姜

老话讲：冬吃萝卜夏吃姜，不劳先生开药方！入秋以后，生姜一定要少吃！因为秋分节气，天气干燥，而生姜属于辛温食物，如果过量食用容易导致上火，加重身体水分流失，因此要少吃一些！

3、不吃油腻

秋分节气，正是贴秋膘的好时候，这个时候适当的吃一些高营养的食材不仅可以补充身体所需要的营养物质，增强体质，为接下来的寒冬打下基础！但是大家在“贴秋膘”的时候一定要记得不要吃太多油腻的食物，要注意荤素搭配，食用过多的大鱼大肉，非常容易引发肠胃不适，造成身体肥胖！

搞清楚了秋分节气不能吃，那么我们在秋补的时候应该吃点啥呢？这里就给大家分享一道适合“贴秋膘”喝的滋补汤，营养美味不上火，老少皆宜！

------【冬瓜海带汤】------

准备食材：冬瓜、豆腐、海带苗、香葱、虾皮、枸杞、食盐、生抽、蚝油、香油

第一步：冬瓜去皮切成片，海带苗清洗干净，豆腐切成块，准备一些香葱，葱白和葱叶一分为二；

第二步：准备一个砂锅，下入少许的植物油，放入葱白炒香，然后下入冬瓜片，炒至冬瓜微微发黄；

第三步：锅中加入足量的开水，然后下入海带苗、豆腐块，大火烧开之后转小火炖上20分钟，把冬瓜完全炖至软烂；

第四步：砂锅里加入适量的虾米，继续炖上5分钟，然后加入生抽、蚝油、食盐调味，最后撒上枸杞和香葱，淋上适量的香油就可以出锅了。

秋分节气，虽然天气开始凉快了，但是秋燥依然盛行，我们在日常饮食方面要多喝一些汤汤水水，滋补身体的同时还能起到补水的作用，少吃辛辣、油腻和生姜，避免上火！

大家还知道哪些关于秋分节气的饮食呢？欢迎留言，各抒己见！