欢迎来到我的减脂大作战

相信大家如果是有查看这种相关的视频以及文章的话应该都是自身体重是会相对来说较重的，那么今天我就以我一个朋友的经历来向大家解释，其实我朋友他并不是很重，但是也是达到175斤，经历了两个月也是成功的减到了现在的135斤，其实对于减脂大家最常做的运动应该就是跑步了，确实，这个运动是可行的，那么除了跑步难道就没有其他的运动了吗，不是的，当然有。

首先呢，就是跳绳，它能够有效的减少脂肪已达到瘦身修身的效果，主要廋手臂、大腿、腰腹等，如果在这几方面比较突出的人工一定要尝试跳绳，每天1000次不要觉得很多，其实很少的

第二个就是呼啦圈，大部分人的胖首先就是肚子特别大，所以不管如何都必须先把肚子和腰这一块减下去，每天转20分钟左右即可

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