回到舒适区，花小龙带许君聪自律一天，根本不吃肉

最近《功夫女足》火了，许君聪作为周星驰的铁杆粉丝，终于站上了大银幕，流量蹭蹭往上涨。

也正因如此，健身博主花小龙的镜头才锁定了这位"大聪哥"——于是有了这期"自律的一天"。

但别误会，这期看着是花小龙带许君聪自律，实则回到了花小龙的绝对舒适区：练普通明星，他从来不带手软的。

开场就是下马威。 大聪哥上来先称重，好家伙，177斤。

花小龙标志性操作——先来一杯黑咖啡压住，紧接着空腹有氧，一点缓冲都不给。

更狠的是，两人直接开启了"有氧爬山"。

爬山本来就消耗巨大，结果花小龙还跳到大聪哥背上当"负重"！

这画面光想想就累——一个人爬山都喘，背上再背个教练，那真是从大腿到心肺全被点燃。

爬到山顶，一览众山小，看这风景像是重庆。

直接两人在山上，紧接着仰卧起坐走起。

练腹就是燃脂，把大聪哥练的咬牙切齿的。

不过练完两人伙食更是清心寡欲。

中午一顿饭，一点肉都没有。

全是鸡蛋玉米黄瓜！

花小龙难道也看人下菜碟？

下午继续练腹部，花样是真不少，可看得出来，大聪哥是真没练过，表情从"喜剧演员"一路演到"痛苦面具"。

到了晚餐，还是素菜，牛肉、鸡胸肉，影儿都没有。

不得不说，郑恺和李晨的训练确实更系统，而且补充牛肉，也确实是有实力。

至于大聪哥一点鸡肉都不给吃，这也太违和了。

结果一天折腾下来，再一称重——掉了4.1斤。

最搞笑的是中间许君聪那句感慨："我要是能掉20斤脂肪就好了。"

这话一出，弹幕都得笑。但仔细想想，这句话才是整个视频最扎心的点。

为什么？因为成年人的自律，从来不是嘴上的目标，而是当下这一天的每一个动作。

想掉20斤，光想是没用的——许君聪这177斤到172.9的"缩水"，就是花小龙用一整天黑咖啡+爬山+虐腹+没肉的饭菜，逼出来的。

现在我们为什么爱看这种"虐人"视频？

因为我们都心知肚明：一个人的自律靠坚持，两个人的自律靠"不想丢人"。

当有人盯着你、背着你、催着你，你就算想躺，也不好意思躺下去。

所以也明白这些小明星类似大聪哥能上花小龙的视频，先问问自己：今天这顿饭，你吃掉的是自律，还是借口？演员更是要瘦身！

但牛肉还是要吃的。大聪哥就是太实诚了吧？

上期说的健身有时候吃鸡肉有时候吃牛肉，现在看确实牛肉是贵的。

未来想要20斤的清爽，大聪哥就会先想到有这一天掉4斤的狠劲。

大聪哥对比郑恺和李晨，真的是没有大明星更自律呀！

而花小龙回到舒适区，真的碾压普通明星大 V 了。这波流量真吃不完！