卡皮巴拉不烦恼

又挖到了一本敲治 愈的小书，一口气读完，心简直暖得都快融化了～呜呜成年人的生活真的不能没有这些可可爱爱的小书啊！

"外界纷纷扰扰，但卡皮巴拉不在乎。"

因为水豚每天只做五件事：

发呆、睡觉、吃草、泡澡、拉屎。

其他的，无所谓

暴谁懂啊，水豚与世无争、情绪稳定的状态太让人羡慕了，比起动不动就陷入内耗的自己，真的太不可爱了！

读这本书我一边眼眶泛酸一边频频点头！人生哪有那么多事放在心上呢？如果能做到不纠结、少计较、莫慌张，就击败了生活90％的不快乐吧！

"增加快乐，减少不快乐，这就是收获幸福人生的秘诀。"

每个人都渴望幸福地度过一生，但实际上我们永远处于"被欲 望驱使，感到不快乐"和"享受快乐"的两种心理状态中。

所以我们要多观察自己的心，看它是处于快乐的状态还是不快乐的状态，一旦感到不快乐，我们就应该放下某些多余的欲 望了。

"停止自我否定的判断。"

我们很多人都热衷于判断，希望得到他人的认可，所以面对事与愿违的结果常会做出自我否定的判断，但往往这样的判断不合理，带来的是苦恼。

"既不随意判断白己，也不随意判断他人，这才是最理想的状态。我们应该将内心的注意力放在别的喜悦和满足之上，这样才能成就坦诚和解脱的自我。"

"养成在行走的时候进行'心灵扫除'的好习惯'

行走的时候，在头脑中以 "左、右、左、右"的表达来确认脚底的感觉。站在地铁里的时候，以"吸气、呼气"的表达来确认鼻腔中 "空气出入的感觉" 和"腹部收缩的感觉"。

（这个办法真的有用！坚持一段时间后头脑变得明晰而敏锐，心情也更加放松和喜悦～~)

如果你觉得生活不快乐，一定要去读这本书！真的会释然很多！!