好物一生推 篇二：不想换床又想要腰？还好我找到了😌

😢因为不喜欢运动，腰和颈椎已经严重劳损

美容院的护理都救不了我😔

前段时间开始定期去医院的推拿科拉筋+针灸推拿😖

☀️医生建议了几点对腰和颈椎好的，大家共享下：

1.办公室里，要把带轮子的椅子换成不能动的；

2.不要翘二郎腿，慢慢改正过来，一定不要翘；

3.定期去医院拉筋（图1），这个对全身都好，没有条件的就每天家里双手朝上贴墙站；

4.每天睡的床换成硬板的，上面加一床棉絮，让颈椎和腰部都有支撑，千万别睡软床！☀️

前面3点我勉强都能做到，但换床这件事有点困难

住3楼的关系，家里楼梯也不是很大，所以床垫搬上搬下不是很方便😂

考虑到原来的床垫本就是偏硬的情况下，决定换个有支撑力的垫子[吧唧R]

一开始想买乳胶，但是朋友说乳胶也非常软，所以推荐给我上次买过的3D榻榻米垫子，说是对成人的腰和颈椎都很好

于是又在TB上定制了一块1.8*2米的

普通20公分的3D床垫某临门某思要价在1.5W左右

这个榻榻米垫子7.5公分定制下来只要1000出头

瞬间觉得还是很划算哒

目前拿回来睡了半个月

真心觉得很👍很值得推荐

首先是放置很方便，放原有床垫上即可，

睡觉的时候支撑力和回弹力很不错，第二天起来感觉很轻松.睡了一段时间发现拉筋和推拿时候也没以前那么难以忍受，腰部有改善🥳

榻榻米垫子打理起来也很方便，因为有孔的关系，可以水洗，表面布不知道什么材质，比较密，皮屑什么的不容易掉进去👍🏻

反正就还蛮赞的哈哈哈哈

为了以后不那么累，为了老了还能到处走走

现在开始就好好保护颈椎和腰吧😉

推拿科的拉筋大法

1.8*2m的定做的

目测不止7.5CM

可以打开调节高度或和随意水洗

3D新型材料高回弹有支撑