我跑步六年来的一点感受

关于跑步一路来的装备，这两个礼拜我已经写了两篇，一篇跑鞋，一篇装备。

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一个跑步党的碎碎念：除了跑鞋之外的一些装备参与#铁人三大项#征稿活动，赢取1400元礼卡！7月30日-8月28日游泳、骑行、跑步任你选，来聊聊这些运动项目和装备还会获得额外金币奖励>点击这里查看活动详情ilovekingki| 赞26 评论18 收藏93查看详情

今天说点什么呢？主要说感受吧！

一、为了更好的风景

如果你坚持早起，习惯了后你会发现不少美丽的风景。以我为例子，我每天跑步离黄浦江很近，最近几年来，上海一直围绕这黄浦江打造滨江概念，无论浦西还是浦东，沿着黄浦江都建立了亲水步道，还铺设了跑道，所以，天气好的话，是相当美的。

下面来一些图，看看最近跑过的风景吧。

徐汇滨江灯塔。

龙美术馆门前的樱花。

徐汇滨江的老厂房。

徐汇滨江的吊车。

清晨的卢浦大桥。

卢浦大桥。

卢浦大桥桥墩。

环评滨江，世博会遗址。

南浦大桥。

经过南浦大桥的轮渡。

南码头轮渡。

黄金荣厂房。

从南码头远眺陆家嘴三件套。

老码头。

陆家嘴。

直升飞机。

徐浦大桥火红的朝霞。

徐浦大桥脚下（适合跑圈）。

即将到来的台风。

孩子们喜欢的滑梯。

一起跑步的人。

赤膊上阵的大叔。

遇到镜子臭美自拍一张。

难得冷清的篮球场。

滨江的芦苇。

路边的野花。

打太极拳的阿姨们。

高温橙色预警。

突如其来的暴雨，都看不到江对面。

在建设中的央视上海总部。

油罐。

浦东前滩。

疫情影响下，没有人的游泳馆。

KOBE，RIP!

当年的油菜花，变成了现在的高楼大厦。

夏天的晒伤。

二、为了吃更多、为了吃更好

看过风景，来说说吃吧，民以食为天！跑了可以吃更多，偶尔放纵也不怕。

1.跑前吃

跑前不能吃太饱，对我晨跑来说，我吃很少，一般一根香蕉，或者一个苹果、或者几颗巧克力，吃太多的话，肯定会吐。

如果跑长距离，吃一根能量胶，反正我的观点里，跑前一定别吃太多，要我吃完早饭出去跑，我做不到。

2.跑后吃

跑后吃什么？首先是运动饮料。佳得乐、脉动……品牌是多的，喜欢什么买什么！其实我最喜欢怡宝的“魔力”，是赞助上马的饮料，但最近涨价了，只能退而求其次，日常我买的最多就是佳得乐了，因为经济实惠啊！百事的佳得乐大名鼎鼎，作为竞争对手，可口可乐的运动饮料“爆锐”有活动大家也可以试试，味道比佳得乐更浓一点点。

我一般跑完补充好运动饮料后，我会吃早饭，早饭的选择我一面包为主，面包是我老婆自己做的，为了做面包，已经两台厨师机报销了，可见需求多大。

我是个面包吃不腻的人，面包是我老婆做的，我就喜欢白面包，因为可以按喜好随便加内容，我通常都会选奶酪，因为最方便。

偶尔换换花样，老婆会做蛋糕，造型是小朋友喜欢的卡通，有米老鼠，还有小汽车。

偶尔放纵，热量爆炸，谁叫Costco里面卖的东西都是超大号的呢。

如果早上下雨或者夏天太热，我会选择晚饭前出门跑，跑完再吃饭，吃什么？可以是简单的一碗意面。

也可以是一份煎饺。

夏天吃不下太油腻，搭配一碗冰镇绿豆汤就到位了！

当然，荤素搭配，才能营养均衡。

各种各样吃一点，颜色要好看。

除了吃之外，牛奶要多喝。

好了，啰啰嗦嗦就先写到这里吧。

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