为什么会频繁得痔疮！亲测有用的自救指南

为什么会频繁得痔疮！亲测有用的自救指南

谁能懂！打工人得了痔疮真的太折磨人了！

久坐敲键盘、外卖吃辣油、蹲厕刷手机… 稍不注意就中招得了痔疮，疼得坐立难安，连上班都心不在焉。

整理了打工人的痔疮原因+自救对策，亲测能缓解！

痔疮的4个元凶：

❶ 久坐不动：每天坐8个小时，屁股都坐麻了，肛周血液循环差，痔疮必来！

❷ 饮食摆烂：火锅、烧烤、辣油外卖轮番炫，大便干结到崩溃；

❸ 排便坏习惯：蹲厕刷手机，十分钟起步，肛周压力直接拉满；

❹ 懒得动：久坐不运动，肠胃蠕动慢，排便不畅雪上加霜；

✅ 打工人自救小技巧（亲测有效）

❶ 饮食调整：多吃蔬菜、粗粮，水果！尽量保持肠道的畅通，保证大便通畅，少便秘。

❷ 勤补水：每天喝够1500毫升温水，拒绝大便干结，大便困难早起可以喝一杯蜂蜜水，润肠通便。

❸ 拒绝久坐：每坐1个小时起身活动5分钟，给屁股放个假。每天散步10分钟，促进循环，痔疮远离你。

❹ 清洁到位：便后用温水洗一洗，减少感染，条件不允许的情况下可以随身携带湿厕纸，减少摩擦，清洁更到位。

❺ 坚持护理：根据症状选择合适的痔疮膏进行有效的护理，瘙痒肿痛（马应龙）、肉球脱出、肿痛（裕滇-本草）、肿痛便血（肛泰栓）、便血便秘、肉球肿胀（止净汀），坚持护理，一天一次。

切记，打工人别硬扛！痔疮早调理早轻松。