运动即良药，健康监控

众所周知，运动是一种健康的生活方式，运动让人精力旺盛、充满活力，也能强身健体。正如著名康复治疗师库伯教授所说“Exercise is medicine !"（运动即良药）

知名运动心率监测系统Myzone，日前在官网分享了一个用运动帮助改善健康的真实案例。主人公Mickey 有精神类的疾病，而且体重超标较大，但在运动的帮助下，他重拾信心，恢复正常生活。

通过佩戴Myzone心率监测系统，他可以安全地采用高强度的训练方法，因为高强度训练提高他的药物治疗效果，甚至一段时间后，他就可以停止服用其中的部分药物。

而且通过Myzone，他还找到了自己训练目标——进入Myzone名人堂，这个目标帮助他每天坚持锻炼好几小时，并且在和同伴比拼的过程中，找到了训练的乐趣，也树立了训练的信心。

图为Mickey 展示他的训练效果，

训练帮助他减重32公斤。

“就像打游戏升级一样，Myzone这个状态级别的激励机制在不断督促我进行运动，对于我来说坚持了这么久，只要想到不运动就会退回“无状态”，我每天的运动根本停不下来来。”

其实，关于运动即良药，我们可以找到很多的证据。

减少患慢性病的风险

美国运动医学会的“运动即良医”项目就记录了很多运动的健康益处，包括降低各种癌症的发病率，减少体重过度增加的风险（比如糖尿病）和改善心血管健康（包括降低患高血压和中风的风险）。所有这些因素使运动人群的整体死亡风险降低。2009年报告的另一项大型分析发现，已经患有慢性疾病的人们也能获得这些相同的益处。

改善心理健康

压力荷尔蒙会损害免疫功能，但是运动（包括瑜伽）非常擅长对抗压力。大量研究表明，定期进行体育锻炼可以改善心理健康，包括降低痴呆症的风险或发生率，减少焦虑和抑郁感，改善认知功能及睡眠质量，最终改善生活质量。再次，最新的神经科学表明，即使是中等程度的体育锻炼也可以带来重大好处。上文中的真实案例就是一个例证。

总之，运动很有益，养成运动习惯会让你持续受益。

让Myzone帮你养成运动习惯

Myzone不同于其他心率监测产品，不止是它业内领先的心率监测精准度（99.4%），更重要的是它是基于使用者的努力程度的奖励系统，让很多原来对运动没有信心，或者运动能力较差的人，也能与强者PK，甚至在奖励系统里排名领先，从而获得持续的运动动力。

运动是良药，但运动也是枯燥的。而Myzone，则为很多像Mickey 这样原来在运动世界里暗淡无光的人，点亮了色彩缤纷的人生。

你不也想这样吗？快加入Myzone的运动世界来吧！