潜水教练松哥戒糖中 篇一:一个胖子潜水教练的戒糖历程

2021-07-09 23:09:22 1点赞 11收藏 2评论

2021.7.9 第一日

起因 前晚陪女儿去KTV下楼时蹦了下台阶,肚子在跳动。不能再忍受这样的自己了。

我是个特别爱甜食的人,小时候用白糖拌饭我也能吃两碗,甜食令我愉悦,并曾经自豪于怎么吃糖也不胖。

但是,现在我要把我的胖怪在糖的身上。是时候开始了,在值得买里做个小小的个人历程记录,我不知道我戒糖后会有什么效果,也不知道我能坚持多久,只想努力去尝试一下,当然我更希望我能同时重新运动起来。

健康,真的很重要!!!

如果没耐心看完,请看30分钟和58分钟处。

今天第一天,昨晚在宜兴潜水基地住,早起早餐阿姨已经全部做好,我吃了一个包子 一碗粥 一块饼 想起来教练给我开的食谱 ,于是又吃了两个蛋白,一个鸡蛋。教练笑着说这餐里已经含糖了,我很懵 粥算糖吗?不管了,第一天,宽容点,嘿嘿嘿。





70公斤体重我的每日食谱70公斤体重我的每日食谱

从事水肺潜水,真实件没有爱无法支撑的活。。。

学生们的装备打包好学生们的装备打包好

回到房间时,这不是尿,是汗透了,还没下水回到房间时,这不是尿,是汗透了,还没下水

教练让我每4小时吃一餐,可我忙到了下午两点多才结束。于是。。。吃饭

200克肉,200克米饭,蔬菜若干200克肉,200克米饭,蔬菜若干

一个肉圆40克,最后一个也吃了吧一个肉圆40克,最后一个也吃了吧

然后教练说我今天碳水肯定超标了,好吧。。。第一天不用苛求嘛。但是直接的后果就是,虽然我设置了4小时后晚7点的就餐提醒,但是现在8点15分了,我还是不饿。

不饿也要吃呀,昨晚美团买的500克虾今晚吃。结果到了的虾是这样的。。。

好多冰。。。含冰500克吧好多冰。。。含冰500克吧

好了,我要吃今天的最后下餐了,明天花生酱应该能到了,想想都开心,好吃。

去冰水煮,好少 吃得饱吗?早早睡,就不饿了去冰水煮,好少 吃得饱吗?早早睡,就不饿了

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