喝口水喉咙都会痛，刀片嗓席卷全国？专家来支招啦~

“宝鹃，宝鹃，我的嗓子，我的嗓子怎么成这样了？”

近期不少人都出现了#《甄嬛传》里安陵容的名场面，咽口水和喝水，嗓子都好疼。有人说：“感觉喉咙像卡了刀片，上不去也下不来，生疼！”，还有人说：“我以为只有我嗓子疼说不出话，原来大家都一样啊...”

那么究竟是什么原因，让大家集体被“嗓子疼”盯上了呢？！专家分析主要可能是以下三点原因。

1、饮食不当

日常生活中，很多人会存在饮食不当的问题，过多食用冰冷、辛辣等食物，甚至轮番上阵，导致冷热刺激，给咽喉带来影响。

2、病菌侵入

五一小长假后，很多人作息不规律，经历过新冠后很多人抵抗力不在线。再加之近期，我国各地区已经不再强制要求戴口罩，假期很多人前往人多、封闭的场所，导致病菌趁虚而入，引发各种呼吸道问题，出现了“刀片嗓”。

3、换季敏敏

即将入夏，此时是敏敏高峰期，各种粉尘、花粉和雾霾，很多人会出现咳嗽、鼻咽部干痒或疼痛。天气越来越炎热，很多人长时间待在空调房里，也容易呼吸部位不适。

这其实是嗓子发出的“求救信号”！千万别忽略了

怎样才能避免喉咙疼痛？专家来支招~

1、合理综合干预

嗓子疼的初期可以多喝热水、用盐水漱口，切忌用嗓过度。也可以口含一些清凉含片舒缓，喷一些博瑞思康口咽露，呵护受伤的咽喉。必要时也可以吃一些

成人口咽露

儿童口咽露

2、养成良好生活习惯

规律作息和饮食，让免疫力upup是一个需要长期坚持的事。生活中应当尽量戒烟戒酒，注意饮食清淡，避免食用辛辣、酸等强刺激食物。养成早睡早起和运动的好习惯，可以采用晨跑、散步、游泳、瑜伽等轻运动方式。

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