秋季出现便秘，快用三种草药泡水喝！便宜又有效，老年人必备 秋季出现便秘，快用三种草药泡水喝！便宜

老年人常常会受到便秘问题的困扰，这主要是因为年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱等问题。除此之外，机体气机不畅、肠道干涩也是导致便秘的重要原因之一。长期使用刺激性泻剂可能会损伤结肠、直肠肌，降低肠道肌肉张力，从而加重便秘症状。



为了解决老年便秘问题，建议采用理气润肠的治疗原则。其中，双子仁茶是一种非常有效的改善便秘症状的中药茶饮。它由决明子、莱菔子、火麻仁三种药物混合而成，具有清胃润燥、下气通便的功效。

决明子归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的作用；莱菔子归脾、胃、肺经，具有消食除胀、降气化痰的功效；火麻仁归脾、胃、大肠经，具有润肠通便、润燥杀虫的功效。三味药物合用，可清胃润燥、下气通便。

此外，在日常生活中，老年便秘患者还应注意以下几点：参加力所能及的运动，如散步，可增强胃肠蠕动能力；养成良好的排便习惯，坚持每日晨起排便一次；摄入粗纤维粮食和新鲜蔬菜瓜果，每日至少饮水1.5升；保持好心情，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

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