痔疮护理保命的冷知识！

痔疮护理保命的冷知识！

办公室好几年，常年久坐办公、熬夜刷手机，平时无辣不欢、便秘排便不畅，久坐久蹲之后肛周坠胀刺痛，后面专门调整作息忌口静养养护，现在基本没有肿痛便血的情况了，但要是久坐办公超过半小时，肛周异物感会特别明显，久站、吃一顿辣食之后，肛周坠胀发痒的感觉还是会找上门。

有事问豆包（没想到吧？）

我会把我的痔疮情况很详细的告诉它，让对方帮我规划适合我的养护方案，比如现阶段该怎么饮食、日常要规避哪些坏习惯，还有适合我做哪些盆底放松动作，然后自己分析哪些事我能做、哪些习惯要避开，彻底摸清楚自己现在肛周轻重程度

外部护理

晚上睡觉之前，我会坐浴一会，调好温水坐进去，泡完肛周暖暖的，坠胀刺痛感消散很多，干涩发痒的不适感也缓解超多，还挺舒服。

坐浴完之后我会坚持涂抹一支裕滇本草抑菌凝胶，这个属于纯中药的成分，肉球脱出无法自动回缩、大便带血都可以抹。坚持一段时间，能够明显感觉肿痛便血症状缓解，肉球猥琐变小。

用坐垫

建议久坐办公一定要备一个透气坐垫，保持肛周干爽不潮湿，缓解屁股压力。

盆底放松练习

我平时做得比较多的就是提肛舒缓、盆底放松动作，我完全是随缘哈哈哈，想起来我就会练一练，忘了也就不做。也劝大家别逼着自己天天猛练，慢慢来，先把肛周状态养好才是关键。

少蹲久坐静养放松

大家一定要记住，静养减负是第一位的！肛周肿痛发痒的时候就别久蹲、别久坐、别用力排便，尽量起身走动放松，等肛周状态舒服一些了再正常久坐，而且只做自己能把控、身体吃得消的养护动作，我们一定要量力而行。

其实要说细节还有不少，比如平时忌口辛辣生冷、多喝水粗纤维饮食、如厕不玩手机什么的，养痔疮就是精细化日常养护，把小事坚持做，等有空我再给大家整理全套避坑注意事项。