前网瘾患者在线分享，如何避免孩子游戏成瘾！

序言

大家好，这期征文活动，刚好有游戏成瘾的话题，恰巧本人勉强算一个游戏成瘾患者

今天就和大家唠唠游戏成瘾那些事。说一说自己的一些看法，相互交流借鉴。

注：本文引用图片源自网络，侵删。

一、我的游戏经历

我接触游戏相对较早，3年级左右接触了小霸王和gameboy，5年级有了电脑，那时候流行帝国时代2，星际争霸，红警，到了初中，cs，qq飞车，以及魔兽世界，魔兽世界的坑倒是没跳（要钱），高中流行火影忍者的war3地图，高中后，英雄联盟公测玩家至今，基本每天还会开一把大乱斗。

小学时代还好，那时候电脑多是教育用途买的，我家还有一叠的电脑报合订本，结果大部分被我们用来打游戏了。初高中网吧的流行，有点网瘾症状，一有空就去网吧啥的，这些都是很多人熟悉的剧情。高中后，虽然玩游戏没停，但是没有出现沉迷，非玩不可的现象了。

简单的说，青少年时期，有过几年轻微网瘾（沉迷游戏），成年后戒了。

二、游戏成瘾是不是精神疾病

我们的父母，50-70年的父母，都是视游戏如洪水猛兽，又有羊教授，电击治疗等等新闻的推波助澜，所以，游戏在我们父母眼里，一直是一件坏事。

而游戏成瘾，也被列为了精神疾病。

但是这一新闻在国内的现状就是：

官方机构：

“游戏成瘾……在满足以下条件，并出现以下症状时，可以被诊断为精神疾病”。然后列举一二三四，非常严谨，非常谨慎。

民间反应：

“你玩电脑！你玩手机！你就是精神病！噼里啪啦。”

后者的无知才是最致命的。

----------引用自知乎“陆闻道”

这就是国内对游戏成瘾的看法，非常现实，玩手机玩电脑玩游戏，就是游戏成瘾，这是一个现状，目前很难改变的现状。

而精神疾病是需要非常严格的医学诊断，根据新闻报道：要认定为游戏成瘾，需要满足下列条件：首先要表现出对游戏的自控力不足，其次是将游戏的优先级放在其他兴趣与日常活动之前，就算有身体或精神上的负面情况也要继续玩游戏甚至增加游戏时间，然后病患因为游戏已造成家庭、社会、工作等方面重大损害，最后需要至少十二个月才能确诊。

所以轻易的把爱玩游戏，定义成游戏成瘾，患有精神疾病，不可取。

国内改变这一现状的契机，在于80-90这代人成长为父母，当年经历过游戏厅，网吧成长的他们，比自己的父母，更容易认同游戏，也更能理解孩子，帮助孩子树立正确的游戏观念。

三、为什么会游戏成瘾

因为游戏本身是为让你上瘾而设计的！游戏设计一些共同点：目标，规则，反馈系统。

游戏成瘾的原因很多。简单的说2个

1、逃避现实

不得不说，游戏世界远比现实世界来的轻松，没有学习，生活的压力，和看电影一样，几个小时，在另一个世界中，忘却烦恼，所以逃避现实，是游戏成瘾的一个主因。

2、满足感

游戏提供的满足感，尤其是即时满足，比如LOL的大乱斗，一局20分钟左右，快节奏，激烈的游戏，20分钟一局的输赢，会让人得到快速的满足和快感。

网路游戏，拥有非常多的细节目标，引导玩家完成，比如升级，装备，技能等等，每完成一项，都会提升玩家的满足感，给予奖励，让玩家继续坚持玩下去。

相对于学习、健身、运动，游戏更加轻松，得到的满足和刺激更大。所以也就很多自制力不足的人，游戏成瘾了。

四、如何让孩子不游戏成瘾

没什么引导，天生爱学习，能适当娱乐的孩子，是凤毛麟角，珍惜动物。

大多数孩子都是普通人。这里通过我自己的一些经历，谈一谈如何让孩子不游戏成瘾（3-18岁都是孩子）

1、防止游戏成瘾的关键——自制力

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。

自制力绝对是防止游戏成瘾的核心，很多大人自制力都不高，遑论孩子？

千万不要忽视3岁开始的阶段，自制力需要从小培养，有好的自制力，对人生有非常重大积极的意义。

如何培养自制力，请大家购买相关书籍或者网络资料学习。这点我不专业，但是作为个自制力不高的人，非常郑重的希望大家重视这一块的教育和引导。

2、沟通交流

50-70的父母，由于环境，并不能理解和客观的看待游戏，而80-90的父母，经历游戏厅、网吧，从游戏机到手游，经历无数游戏的他们，可以更好的和自己的孩子，在游戏上有沟通交流，甚至一起游玩，帮助孩子竖立正确的游戏观念和防止游戏成瘾。

孩子是需要奖励的，无论是游戏还是学习，给孩子竖立不同的目标，达成目标后给予奖励，是非常好的一个方法。

3、玩什么游戏

千万不要认为幼童玩ipad不是玩游戏，不会成瘾，身边小孩天天抱着ipad手机的多了去了。小时候ipad，小学手机游戏，王者荣耀，初高中网游等等。每个阶段孩子爱好的游戏都不一样。

这里有个很重要的问题，你几乎不可能让孩子不玩游戏，那么你该给孩子玩什么游戏？

我个人看法是：

从游戏质量说，你是愿意让孩子从小接触4399小游戏、ipad低龄游戏，王者荣耀等等，这些xx游戏，还是让孩子从switch、ps4这些大作玩起？

既然不可避免要玩游戏，我会选择高质量的游戏，给孩子玩，并且和他一起玩，引导他玩。当他接触高质量的游戏越来越多后，自然会对低质量的游戏，兴趣降低，人的阈值会越来越高，你很难想象3A游戏的爱好者会同时喜欢贪玩蓝月。。。

从小开始接触高质量的游戏，并且和孩子一起游玩，可以给孩子竖立正确的游戏观念，非常重要。

4、游戏的另一个功能——社交

游戏是具有社交属性的，很多成年人自己都是游戏社交，到了孩子这里，倒是会忽视了。

想一想，你的孩子，同班同学，谈的都是王者荣耀等游戏，你孩子一句话都插不上，完全听不懂，这种社交孤立感，会诱使他们，进一步的去了解这些游戏，一不留意就沉迷了。

社交是大部分人都需要的，正视游戏的社交功能，与你的孩子正常经常沟通交流，让他们明白，很多游戏其实很烂，并不好玩，在上面得到的是社交，你需要的是了解和共同话题，而不是沉迷游戏。

5、游戏时间

任何游戏都是带着让你上瘾的目的设计的，游戏时间，是最需要把控的，无论什么游戏，合理的控制游戏时间，在游戏时间外，给孩子找到游戏的替代品，让孩子扩展拜托你个的兴趣，而不是取消孩子的游戏时间，这样反而会适得其反。

除了游戏，还有电影、运动、户外游玩等等，一味的掐死游戏时间，不如合理的给孩子竖立目标，把游戏时间作为一个奖励，合理的安排，这样让孩子发展更多的兴趣和爱好，避免沉迷游戏。

五、总结：游戏成瘾的一些个人看法

1、游戏成瘾确实不好，但是不代表游戏不好，

知乎有个问题，四十岁还打游戏的人的生活状态是什么样子？

如果说游戏不好，在不沉迷不氪金的前提下，我问一个问题：吃喝xx，除了吃外，哪个比打游戏好？

游戏不是洪水猛兽，游戏已经成为相当部分人的生活必需品，正确的看待游戏，才能避免游戏成瘾

2、引导孩子避免游戏成瘾，还需要更多的沟通和陪伴。

帮助孩子正确的认识游戏，竖立良好的游戏观，一味的压制，到了大学，没人管，反弹会更严重，年轻的父母有着父辈不同的见识和环境，希望能认真对待自己的孩子，不要让自己身上发生过的错误重演。

3、氪金！！！氪金！！！氪金！！！氪金！！！

我是一个非氪金党，8年的LOL总共就花了200块钱左右，买了几个皮肤，游戏氪金一定要量力而行，强行氪金和赌博有什么区别？这点还请大家慎重。

好了，今天的话题就到这，欢迎评论区一起交流。