我的减肥小窍门（一）

有个我自己偶然发现的减肥方法，不知道对其他人管不管用，对我有点太管用了，从136斤几乎不费什么力气就110斤了，真的是那种肉眼可见的瘦。其实很简单就是降低食欲，心理暗示自己对甜食兴趣不大了，我现在喝吃甜食几乎都是无糖的，太甜的会恶心，我就一直暗示自己这东西太甜了太齁了，后来真的久了这甜食超过了我的接受程度，哪怕我不要了扔掉也不吃。每次吃饭几乎八分饱就停，如果真的不想浪费就放着等下吃，慢慢吃不着急。如果工作之类的吃的话，一份饭尽量不要吃的乱七八糟，我个人经验而言搅的乱七八糟的我看着不管是是不是我自己弄的都有点恶心，除非你下次就是不想吃了。但是秉持着不要浪费的原理，剩下的放晚餐吃也不是不可以。

一开始可能以前可以都吃完后来只能吃到八分，后来慢慢变成一份我可以吃两顿，后来我点饭只点小份的，因为我知道我真的吃不完了。感觉这不算是节食之类的吧，因为我基本没有改变自己的饮食习惯，也不痛苦之类的，只是单纯量少了，没那么重口味了，慢慢食欲降低。其实如果平时吃饱了，晚上你看到夜宵之类的欲望是不大的，从某种意义上来说真的很简单，这是改变了生活习惯，并没有强求自己，潜移默化的改变。